Wyzwanie 43 – „Uzdrawiam relację ze sobą – ufam sobie”

Wyzwanie 43 – „Uzdrawiam relację ze sobą – ufam sobie”

Rundka 1: Zamknij oczy, skup się na powolnym, spokojnym oddechu – oddychaj tak w skupieniu przez 3-5 minut. Następnie nadal skoncentrowany/a na oddechu powiedz do siebie: „mogę sobie ufać” i zauważ co się pojawi, jakie emocje lub napięcia w ciele. Jeśli usłyszysz płynące z umysłu: „nie!” zapytaj dlaczego. Przejdź do ćwiczenia

Wyzwanie 38 – „Moja wewnętrzna moc”

Wyzwanie 38 – „Moja wewnętrzna moc”

Rundka nr 1: Zamknij oczy, skup się na głębokim, spokojnym oddechu, poczuj swoje ciało i sprawdź czy masz poczucie, że coś od Ciebie zależy. Czy żyjesz tak jak chcesz, czy tak jak nie chcesz? Czy układa się „po Twojej myśli” czy wręcz odwrotnie, co powoduje Twoją frustrację? Czy czujesz się zaopiekowany/a i kochany/a przez Wszechświat, szczęśliwy/a i masz