15minutowycud

Ćwiczenie, o którym dzisiaj piszę jest jednym z moich ulubionych. Zachęcam do wykonywania 15 minutowego cudu codziennie, ponieważ ten krótki czas spędzony na pisaniu i generowaniu w sobie uczucia wdzięczności zaprocentuje dobrym nastrojem oraz spełnieniem marzeń.

Ćwiczenie to opracowała Jacquelyn Aldana gdy jej życie dosłownie waliło się w gruzy w obszarze osobistym i zawodowym ale odkryła, że realizacja naszych pragnień jest możliwa w odpowiednim stanie świadomości. Dzięki pisaniu 15 minutowego cudu wzbudzamy w sobie odpowiednie uczucia i stan wewnętrzny, za pomocą których czujemy się w tzw. nurcie życia; uświadamiamy sobie, że otacza nas obfitość dóbr i kochających nas osób. Przepełnia nas uczucie wdzięczności i radości, które wpływa na nas w niezwykle korzystny sposób; zaczynamy czuć się tak, jakby jakaś siła większa niż my opiekowała się nami, czujemy się bezpiecznie i z radością oczekujemy na spełnienie naszych pragnień. Gdy zamieniasz stres i potrzebę kontroli na spokój i tzw. flow mogą zdarzyć się prawdziwe cuda 🙂

Pisząc codziennie 15 minutowy cud zmieniasz w sobie wewnętrzne poczucie braku na poczucie obfitości a ten pozytywny stan przyciąga do Twojego doświadczenia jeszcze więcej pozytywnych rzeczy/wydarzeń/osób.

Gdy czujemy się czymś przytłoczeni, dobrze pamiętać, że lęk oznacza „zapomnienie, że wszystko jest w porządku”, i że to tylko stan przejściowy!”

Jaquelyn Aldana

Instrukcja:

Są różne wersje tego ćwiczenia, ja proponuję taką, jaką sama stosuję.

Zachęcam abyś do wykonywania 15 minutowego cudu założyła/założył specjalny, łady zeszyt. Pisz każde zdanie w całości zamiast uzupełniania zdań. Koniecznie wczuwaj się w uczucia radości, wdzięczności i podekscytowania, związane z uświadomieniem sobie dobrych rzeczy, które masz i przydarzają Ci się oraz spełnienia Twoich marzeń – wzbudzaj je w sobie!

  1. Dzisiaj jestem szczególnie wdzięczny/a za …

tu wpisujemy osoby, rzeczy, sprawy, za które możemy szczerze czuć się wdzięczni, coś co działa dobrze w naszym życiu

  1. Cieszę się, że …

cokolwiek czym możesz się cieszyć

  1. Z ufnością zdaję się na doskonałe przewodnictwo i opiekę nade mną. Ufam, że …

jeśli ufasz, że jakaś siła większa niż Ty opiekuje się Tobą czujesz się bezpiecznie i wiesz, że wszystko będzie dobrze

  1. Dzisiaj moją główną intencją jest otrzymanie klarownej odpowiedzi na pytanie …

możesz zadać sile wyższej jakieś pytanie

  1. Odpowiedź, która pojawia się w mojej świadomości …

wsłuchujemy się w nasz głos wewnętrzny/intuicję i pozwalamy sobie usłyszeć odpowiedź, jeśli nie przychodzi przechodzimy do następnego punktu

  1. Dziękuję za wszystko co prowadzi mnie do idealnego rozwiązania. Wiem, że jest to dla mojego dobra i dobra wszelkiego życia wszędzie. Proszę, przygotuj mi …

tutaj wpisz swoje marzenia, im są one większe i bardziej porywające tym lepiej, nie jest ważne, że na ten moment nie wierzysz w ich spełnienie (najlepiej ograniczyć się do 5 marzeń)

  1. Aby to przyjąć jestem teraz gotowy/a uwolnić, puścić ….

co trzyma Cię w przeszłości? Jakie negatywne emocje możesz już puścić aby przyjąć dary od Wszechświata?

  1. Jako, że mogę być, działać i mieć absolutnie wszystko, już widzę siebie cieszącego/ą się …

wyobrażamy sobie, że nasze marzenia się spełniły, czujemy szczęście i wpisujemy tu listę marzeń z punktu 6

  1. Jestem teraz szczególnie wdzięczny/a za …

ponownie kontaktujemy się z uczuciem wdzięczności dostrzegając i wypisując to, co jest dobre w naszym życiu

Z wdzięcznością zgadzam się zaakceptować te i nawet większe dary w idealnym czasie, na doskonałe sposoby, które wyrażają dobro wszelkiego życia wszędzie!

A jeśli chcesz praktykować wdzięczność razem z innymi osobami, które budują w sobie ten cudowny stan, zapraszam do udziału w warsztacie/wyzwaniu EFT: Moc wdzięczności: http://wolnoscemocjonalna.pl/warsztaty-online/moc-wdziecznosci/

15 minutowy cud

Dodaj komentarz