Rundka 1:

Zamknij oczy, skup się na spokojnym, głębokim oddechu.

Skup się na świadomości ciała, poczuj swoje ciało.

Zastanów się w jakim obszarze życia nie masz poczucia wykorzystania swoje potencjału:

gdzie czujesz, że możesz więcej osiągnąć?

co jeszcze możesz osiągnąć?

z jakiego powodu zrezygnowałeś/aś z dalszych działań w tym obszarze?

co czujesz w emocjach gdy masz poczucie niewykorzystywania potencjału?

Teraz przejdź do ćwiczenia EFT (jeśli będziesz czuć inne emocje niż są opisane w rundce to zamień na ta, które czujesz):

PUNKT KARATE:

Mimo że nie wykorzystuję pełni mojego potencjału i czuję frustrację całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.

Mimo że czułbym/abym się bardziej spełniony/a gdybym wykorzystał/a cały potencjał jaki mam otwieram się na doświadczanie spełnienia.

Mimo że czuję się zablokowany/a i nie mogę wykorzystać w pełni tego potencjału jaki czuję, że mam i czuję bezsilność i niemoc uwalniam to i otwieram się na radość i spokój.

OD BREW DO CZUBEK GŁOWY:

nie wykorzystuję pełni mojego potencjału

i czuję frustrację

czułbym/abym się bardziej spełniony/a

gdybym wykorzystał/a cały potencjał jaki mam

czuję się zablokowany/a

i nie mogę wykorzystać w pełni

tego potencjału jaki czuję, że mam

i czuję bezsilność i niemoc

mam potrzebę wykorzystania

pełni mojego potencjału

chcę czuć spełnienie i satysfakcję

chcę być dumny/a z samego/ej siebie

mam poczucie, że to co osiągnąłem/am to mało

mam poczucie, że marnuję potencjał

to są zasoby, które mam i z nich nie korzystam

czuję z tego powodu frustrację, niemoc i bezsilność

i aby pozwolić sobie korzystać z potencjału

wybieram dla siebie wolność od frustracji

wolność od bezsilności i niemocy

uwalniam się i odzyskuję spokój i radość

czuję jak moje ciało wypełnia się

doświadczeniem komfortowego spokoju

czuję błogość i radość w sobie

mój umysł jest spokojny i otwarty na coś nowego

czuję, że wypłynąłem/am na szerokie wody możliwości

już czuję spełnienie i satysfakcje z tej podróży

jestem w procesie doświadczania mojego życia

w którym wykorzystuję pełnię mojego potencjału

czuję zadowolenie, spełnienie i satysfakcję

jestem szczęśliwy/a i gratuluję sobie osiągnięć

każdego dnia z radością osiągam jeszcze więcej

codziennie mam poczucie, że dobrze się spisałem/am

głęboki oddech!

Zamknij ponownie oczy, skup się na ciele i sprawdź jakie reakcje płyną z ciała, umysłu i emocji – jeśli poczujesz intensywny dyskomfort – uwolnij go za pomocą Akceptującego EFT:
http://wolnoscemocjonalna.pl/eft-akceptujace/

Rundka 2:

Zamknij oczy, skup się na spokojnym, głębokim oddechu.

Zastanów się w jakiej/jakich dziedzinie/dziedzinach chcesz osiągnąć więcej. Co Cię powstrzymuje? Po co chcesz to osiągnąć?

Teraz przejdź do ćwiczenia EFT (jeśli będziesz czuć inne emocje niż są opisane w rundce to zamień na te, które czujesz):

PUNKT KARATE:

Mimo że czuję, że mam potencjał aby … ale coś mnie blokuje przed tym żeby go wykorzystać i czuję frustrację całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.

Mimo że to, co osiągnąłem/am do tej pory w … to dla mnie za mało, wiem, że mam potencjał ale nie wykorzystuję go i czuję złość na siebie całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.

Mimo że chcę osiągnąć więcej w … czuję, że marnuję potencjał i czuję złość na siebie uwalniam złość i potrzebę aby coś marnować.

OD BREW DO CZUBEK GŁOWY:

czuję, że mam potencjał aby …

ale coś mnie blokuje przed tym

żeby go wykorzystać

i czuję frustrację

to, co osiągnąłem/am do tej pory w …

to dla mnie za mało

wiem, że mam potencjał ale nie wykorzystuję go

i czuję złość na siebie

chcę osiągnąć więcej w …

czuję, że marnuję potencjał

i czuję złość na siebie

bo gdybym wykorzystał/a cały potencjał jaki mam

to byłbym/abym z siebie dumny/a

czułbym/abym satysfakcję

a ja czuję frustrację i złość

złoszczę się na siebie, bo marnuję potencjał

mam opór przed działaniem na 100%

działam delikatnie i zachowawczo

a czasem dopada mnie taka niemoc

że nie robię zupełnie nic

a przecież tak mi zależy na sukcesie w …

to co ja robię nie ma sensu

dlatego uwalniam frustrację i złość na siebie

uwalniam cały opór i niemoc

doceniam to co osiągnąłem/am do tej pory

chwalę siebie za to i dziękuję sobie za wysiłek

czuję satysfakcję i mam poczucie spełnienia

teraz widzę jak wielką ma to wartość

gratuluję sobie i jestem z siebie dumny/a

czuję się ze sobą komfortowo i pewnie

teraz z radością podejmuję kolejne działania

już nic mnie nie powstrzyma aby osiągnąć każdy cel

głęboki oddech!

Rundka 3:

Zamknij oczy, skup się na spokojnym, głębokim oddechu.

Pomyśl o dziedzinie, w której chcesz osiągnąć coś więcej i doceń to co do tej pory osiągnąłeś/aś. Zatrzymaj się na tym etapie, na którym jesteś i pochwal swój wysiłek. Sprawdź jak się z tym czujesz.

Teraz przejdź do ćwiczenia EFT:

PUNKT KARATE:

Mimo że czuję napięcie i stres, że tak mało osiągnąłem/am, mam poczucie, że to nic nie znaczy i czuję złość na siebie całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.

Mimo że wywieram na siebie presję aby więcej osiągnąć w … i czuję opór przed działaniem całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.

Mimo że czuję się nikim, bo jeszcze nie osiągnąłem/am tego co zaplanowałem/am i czuję złość na siebie całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.

OD BREW DO CZUBEK GŁOWY:

czuję napięcie i stres

że tak mało osiągnąłem/am

mam poczucie, że to nic nie znaczy

i czuję złość na siebie

wywieram na siebie presję

aby więcej osiągnąć w …

i czuję opór przed działaniem

czuję się nikim

bo jeszcze nie osiągnąłem/am tego co zaplanowałem/am

i czuję złość na siebie

pochwalę siebie jak ….

poczuję się ze sobą dobrze, gdy …

na razie mam poczucie zmarnowanego potencjału

czuję złość na to marnowanie

tyle mógłbym/abym osiągnąć

gdybym tylko tak nie oporował/a

a może na razie nie mam nic już osiągać

może mam docenić to co zrobiłem/am do tej pory

może mam się w końcu zatrzymać

i celebrować dotychczasowe osiągnięcia

może to bieganie za marchewką nigdy się nie skończy

jeśli nie będę zauważać i doceniać tego co robię

może nie da się wykorzystać mojego potencjału

bo może ten potencjał jest nieograniczony

zatrzymuję się

niczego już od siebie nie wymagam

przestaję naciskać i wywierać presję

doceniam siebie z tym co już osiągnąłem/am

akceptuję siebie i kocham już teraz

nawet jeśli już nic nigdy bym nie osiągnął/a

już teraz jestem wystarczający/a

już teraz mogę się ze sobą dobrze czuć

głęboki oddech!

Rundka 4:

Zamknij oczy, skup się na spokojnym, głębokim oddechu.

Pomyśl o dziedzinie, w której czujesz niewykorzystany potencjał, skoncentruj uwagę na tym potencjale: ile go jest?

Teraz przejdź do ćwiczenia EFT (jeśli będziesz czuć inne emocje niż są opisane w rundce to zamień na te, które czujesz):

PUNKT KARATE:

Mimo że wywieram na siebie presję aby wykorzystać mój potencjał w … i czuję jednocześnie opór przed wykorzystywaniem tego potencjału całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.

Mimo że czuję się zablokowany/a bo wiem, że mam potencjał aby … a nie mogę go wykorzystać i czuję frustrację całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.

Mimo że czuję smutek i złość, że nadal nie wykorzystałem/am potencjału, który mam w … i nie mogę poczuć spokoju, spełnienia, miłości do siebie i poczucia zadowolenia z siebie całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.

OD BREW DO CZUBEK GŁOWY:

wywieram na siebie presję

aby wykorzystać mój potencjał w …

i czuję jednocześnie opór

przed wykorzystywaniem tego potencjału

czuję się zablokowany/a

bo wiem, że mam potencjał aby …

a nie mogę go wykorzystać

i czuję frustrację

czuję smutek i złość

że nadal nie wykorzystałem/am potencjału, który mam w …

i nie mogę poczuć spokoju

spełnienia, miłości do siebie

i poczucia zadowolenia z siebie

jestem z siebie niezadowolony/a

odrzucam siebie, bo mam poczucie, że coś marnuję

nie widzę tego co już udało mi się osiągnąć

bo widzę, czego nie zrobiłem/am

krytykuję siebie i oceniam negatywnie

i czuję z tego powodu duży stres

przez który zmuszam siebie do działania

jednocześnie czuję opór przed działaniem

i to powoduje jeszcze większy stres

który teraz postanawiam uwolnić

uwalniam presję, oczekiwania i niezadowolenie z siebie

rozluźniam się i pozwalam sobie na spokój i komfort

teraz zwalniam siebie z przymusu spełniania moich oczekiwań

i pozwalam sobie na radosne, beztroskie działania

doceniam, akceptuję i kocham siebie

i już nie muszę nic robić aby kochać siebie bardziej

bo kocham siebie i akceptuję najbardziej jak to możliwe

nie muszę już nic robić aby zasłużyć na akceptację i docenienie

i z radością działam bo sprawia mi to przyjemność

głęboki oddech!

Rundka 5:

Zamknij oczy, skup się na spokojnym, głębokim oddechu.

Pomyśl o dziedzinie, w której czujesz niewykorzystany potencjał, zobrazuj blokadę, która uniemożliwia Ci wykorzystanie tego potencjału i wyobraź sobie, że rozpuszczasz swoją świadomością tą blokadę. Zobacz jak znika, jak znikła – jak się czujesz, gdy już nic Cię nie blokuje?

Teraz przejdź do ćwiczenia EFT:

OD BREW DO CZUBEK GŁOWY:

czuję się spełniony/a i zadowolony/a

jestem z siebie dumny/a

moje życie jest nieustającym pasmem radości

wszystko co robię powoduje, że czuję się wspaniale

mam poczucie, że jestem we właściwym miejscu

i we właściwym czasie

dokładnie tam gdzie mam być

mam poczucie, że robię to co mam robić

czuję spełnienie i zadowolenie

to co robię przynosi doskonałe efekty

mam poczucie wykorzystania mojego potencjału

mam poczucie, że mój potencjał jest nieograniczony

mam poczucie, że moje życie ma sens

robię to co uwielbiam robić

i to co robię daje mi tyle radości

moje życie jest pełne zachwytu i satysfakcji

czuję się spełniony/a i zadowolony/a

moje działania są sensowne i efektywne

z lekkością i swobodą działam

dokładnie w tych obszarach

w których postanowiłem/am działać

działam i to mi dodaje energii do dalszych działań

po obudzeniu się ze snu

jestem pełen/na wigoru i entuzjazmu

czuję spełnienie i zadowolenie

wszystko jest dokładnie tak jak lubię

jestem bardzo zadowolony/a z tego co zrobiłem/am

jestem bardzo usatysfakcjonowany efektami moich działań

jestem pełen/na podziwu dla tego co zrobiłem/am

mam poczucie dobrze wykonanych zadań

mam poczucie dobrze wykorzystanego potencjału

cieszę się na każde kolejne działanie

głęboki oddech!

Rundka 6:

Zamknij oczy, skup się na spokojnym, głębokim oddechu.

Pomyśl o dziedzinie, w której chcesz wykorzystać pełen potencjał. Wyobraź sobie, że ten potencjał jest nieograniczony, nieskończony, oszałamiający. Poczuj, że już teraz możesz czuć się spełniony/a i zadowolony/a z siebie, z każdego dnia, z każdego działania, poczuj jak wypełnia Cię radość, entuzjazm – jesteś na drodze rozwoju i ta droga będzie trwała do końca Twojego życia – będzie coraz lepiej i lepiej.

Teraz przejdź do ćwiczenia EFT:

OD BREW DO CZUBEK GŁOWY:

czuję spokój i satysfakcję

czuję, że jestem we właściwym czasie

i we właściwym miejscu

wszystko jest dokładnie tak jak ma być

zawsze osiągam to czego chcę

mam poczucie spełnienia

jestem z siebie bardzo zadowolony/a

wiem, że jak coś robię

to robię to na 100%

dzięki temu wykorzystuję pełnię mojego potencjału

doceniam każdy mój wysiłek

doceniam moje starania

czuję się ze sobą wspaniale

swobodnie i radośnie robię to co zaplanowałem/am

podziwiam moje zaangażowanie

podziwiam moją wytrwałość

czuję się pewnie w każdym działaniu

czuję, że jestem w stanie flow

wiem, że to co robię, robię dobrze

robię to z przyjemnością, bo lubię to robić

efekty jakie osiągam są najlepsze z możliwych

życie jest dla mnie nieustającą możliwością rozwoju

czuję, że mam nieograniczone możliwości

czuję jakbym miał/a skrzydła

jednocześnie czuję się dobrze ugruntowany/a w życiu

zawsze wierzę w to co robię

moja wiara we mnie energetyzuje moje działania

widzę sens w tym co robię

widzę sens w każdym moim staraniu

wiem po co to robię i co dzięki temu osiągnę

jestem niezłomny/a i stanowczo biorę od życia to czego chcę

czuję spełnienie i zadowolenie z mojego życia

głęboki oddech!

Wyzwanie 50 – „Wykorzystuję pełnię mojego potencjału”

Rundka 1:

Rundka 2:

Rundka 3:

Rundka 4:

Rundka 5:

Rundka 6:

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi