„Buduję wewnętrzny, niewzruszony spokój”
Zapraszam Cię do codziennego opukiwania 2 rundek, które mają za zadanie uwolnić Ciebie od tego, co przeszkadza czuć spokój i zadowolenie.
Czerwiec to dla mnie miesiąc wyjątkowy 
W czerwcu się urodziłam 
, w czerwcu wyszłam za mąż , w czerwcu – dokładnie 10 lat temu – ukończyłam kurs trenerski metody EFT 
Z okazji tego – wyjątkowego dla mnie – jubileuszu zapraszam na 30 dniową przygodę z poznawaniem siebie i budowaniem w sobie zasobu, w postaci wewnętrznego, niewzruszonego spokoju. 
Metoda EFT zmieniła moje życie na lepsze w każdym aspekcie Jestem niezmiernie wdzięczna, że Gary Craig ją wymyślił Bardzo się cieszę, że poznałam tą metodę i nie bałam się jej użyć Zanim zaczniemy wyzwanie zastanów się na ile w skali 0-10 czujesz spokój i zadowolenie – tak ogólnie – zapisz tą liczbę już dziś Wyzwanie polega na codziennym sprawdzaniu Twojego samopoczucia i opukiwaniu 2 rundek EFT. Postanów, że wytrwasz, zadecyduj, że nie odpuścisz – regularne działania z EFT działają cuda 
Działamy od 8 czerwca i działam do 7 lipca –
———————————————————————–
ĆWICZENIA:
Zamknij na chwilę oczy, skup się na oddechu i poczuj co teraz czujesz:
– czy to jest spokój?
Nie czujesz spokoju?
To co czujesz zamiast spokoju?
Wczuj się w to co czujesz i zapytaj: dlaczego tak czuję? Jaki jest powód, dla którego właśnie tak się czuję?
Zapisz emocję jaką czujesz, powód doświadczania takiego samopoczucia i określ w skali 0-10 jak intensywny czujesz dyskomfort.
Jeśli nie czujesz spokoju opukaj rundkę nr 1, jeśli czujesz spokój – opukaj rundkę nr 2, a następnie rundkę nr 3:
Rundka 1:
PUNKT KARATE:
Mimo że chcę czuć spokój ale czuję … kocham siebie całkowicie i akceptuję to co czuję.
Mimo że mam ochotę czuć wewnętrzny spokój ale na mojej drodze do spokoju stoi … kocham siebie, szanuję siebie i akceptuję to co czuję.
Mimo że wcale nie jestem spokojny/a, wręcz przeciwnie – czuję … całkowicie i głęboko kocham siebie i pozwalam sobie uwolnić …
OD BREW DO CZUBEK GŁOWY:
chcę czuć spokój
ale czuję …
mam ochotę czuć wewnętrzny spokój
ale na drodze do spokoju stoi …
wcale nie jestem spokojny/a
wręcz przeciwnie – czuję …
jak mam czuć spokój, skoro ….
to powoduje, że czuję …
w takich okolicznościach nie mogę czuć spokoju
puszczenie …. i pozwolenie sobie na spokój
byłoby oddaniem kontroli i poddaniem się
a ja potrzebuję zwalczyć tą sytuację
potrzebuję aby …. (opisz jaki chcesz osiągnąć efekt w związku z sytuacją)
nie czuję się bezpiecznie gdy …. (sytuacja, której nie chcesz)
nie mogę czuć spokoju gdy ….
to nienormalne czuć spokój gdy ….
a może jednak nie muszę czuć …. (negatywna emocja)
może …. (negatywna emocja) wcale nie pomaga mi ….. (sytuacja jakiej chcesz)
może bezpiecznie i korzystnie będzie uwolnić … (negatywna emocja)
i pozwolić sobie na wewnętrzny spokój
już nie muszę być ofiarą tej sytuacji
teraz mogę poczuć spokój i poczuć się bezpiecznie
gdy czuję spokój, pozwalam aby sytuacja zmieniła się na lepszą
gdy czuję spokój wszystko dopasowuje się do mojego spokoju
głęboki oddech!
Rundka 2:
PUNKT KARATE:
Mimo że czuję spokój ale nie wiem na jak długo uda mi się być spokojnym/ą kocham siebie całkowicie i akceptuję to co czuję.
Mimo że mam ochotę czuć wewnętrzny spokój i czuję go teraz ale pewnie znowu coś wytrąci mnie z tej równowagi kocham siebie, szanuję siebie i akceptuję to co czuję.
Mimo że tak wspaniale jest czuć spokój i szkoda, że nie mogę mieć go na zawsze całkowicie i głęboko kocham siebie.
OD BREW DO CZUBEK GŁOWY:
czuję spokój
ale nie wiem na jak długo uda mi się być spokojnym/ą
mam ochotę czuć wewnętrzny spokój
i czuję go teraz
ale pewnie znowu coś wytrąci mnie z tej równowagi
tak wspaniale jest czuć spokój
i szkoda, że nie mogę mieć go na zawsze
mam ochotę czuć spokój zawsze, wszędzie i cały czas
ale czy to jest możliwe
aby zawsze i w każdych okolicznościach czuć spokój
są przecież sytuacje, w których nie da się zachować spokoju
sytuacje poruszające, denerwujące lub stresujące
jak w takich sytuacjach zachować spokój
mam poczucie, że się nie da
a może mogę reagować spokojem
na to co mnie porusza, denerwuje i stresujemo
że mogę czuć spokój
doświadczając czegoś poruszającego, denerwującego i stresującego
i natychmiast to wszystko uwalniać i transformować
od teraz jestem oazą spokoju
czuję spokój zawsze, wszędzie i cały czas
jestem skoncentrowany/a i świadomy/a tego co czuję
i wypełnia mnie głęboki spokój
czuję głęboki spokój zawsze, wszędzie i cały czas
głęboki oddech!
Rundka 3:
PUNKT KARATE:
Mimo że chcę zawsze czuć spokój ale to chyba nienormalne kocham siebie całkowicie i akceptuję to co czuję.
Mimo że mam ochotę czuć zawsze wewnętrzny spokój i zadowolenie ale niektóre wydarzenia wytrącają mnie z tej równowagi kocham siebie, szanuję siebie i akceptuję to co czuję.
Mimo że byłoby cudownie czuć zawsze i w każdych okolicznościach spokój, zadowolenie, radość, zachwyt, miłość ale to chyba nienormalne całkowicie i głęboko kocham siebie i pozwalam sobie na wspaniałe samopoczucie.
OD BREW DO CZUBEK GŁOWY:
chcę czuć spokój i zadowolenie
zawsze chcę czuć spokój i zadowolenie
ale niestety pewne wydarzenia wytrącają mnie z równowagi
to wariactwo czuć wtedy spokój i zadowolenie
byłoby cudownie czuć zawsze i w każdych okolicznościach spokój
zadowolenie, radość, zachwyt, miłość
ale to chyba nienormalne
czasem, coś wytrąci mnie z równowagi
i tracę wówczas spokój i zadowolenie
zamiast radości, zachwytu i miłości
czuję stres i negatywne emocje
spokój i zadowolenie wtedy pryska i znikanie mam do nich dostępu
ciekawe jakby to było
czuć spokój i zadowolenie niezależnie od okoliczności
czy to możliwe czuć spokój i zadowolenie, radość, zachwyt, miłość
zawsze, wszędzie i cały czas
ciekawe jak zmieni się moje życie
gdy pozostanę spokojny/a i zadowolony/a
ciekawe jak niewzruszony spokój i zadowolenie
wpłyną na to, co się dzieje dookoła mnie
pozwalam sobie czuć spokój, zadowolenie, radość
pozwalam sobie czuć zachwyt i miłość
zawsze, wszędzie i cały czas
głęboki oddech!
Sprawdź ponownie co czujesz i jeśli pojawi się dyskomfort doczyść go Akceptującym EFT:http://wolnoscemocjonalna.pl/eft-akceptujace/