„Związek pełen miłości” – rundki EFT dla wszystkich, którzy pragną odblokować się na miłość.

„Związek pełen miłości”

– 3 tygodnie EFT dla wszystkich, którzy pragną odblokować się na miłość.

Zapraszam do ćwiczeń wszystkie osoby, które chcą znaleźć tzw. drugą połówkę.

Program polega na codziennym opukiwaniu rundek EFT , które pomogą Wam uwolnić blokady, negatywne emocje oraz traumy w kontekście związków, bliskości, miłości. 
W 1 tygodniu opukuj rundkę nr 1 i 2, w 2 tygodniu – 3 i 4, w 3 tygodniu – rundki 5 i 6. Po wykonaniu ćwiczeń, doczyść Akceptującym EFT to co pojawi się nieprzyjemnego podczas i po opukiwaniu.

ĆWICZENIE NR 1:

PUNKT KARATE:
Mimo że boję się bliskości, bo bliskość to pełne zaangażowanie wybieram rozluźnienie i spokój.
Mimo że boję się bliskiej relacji z drugą osobą, bo to oznacza pokazanie jaka/jaki jestem naprawdę a nie wiem, czy to się tej osobie spodoba, rozluźniam wszystkie napięcia w ciele i pozwalam sobie na spokój.
Mimo że unikam bliskich relacji, boję się, że to się dla mnie źle skończy, że będę cierpieć, bo zostanę odrzucona/y uwalniam się od wszystkich traum w tym związanych.

BREW – CZUBEK GŁOWY:
boję się bliskości
bliskość to pełne zaangażowanie
nie wiem czy warto się angażować
boję się bliskiej relacji z drugą osobą
bo to oznacza pokazanie jaka/jaki jestem naprawdę 
a nie wiem, czy to się tej osobie spodoba
unikam bliskich relacji
boję się, że to się dla mnie źle skończy

boję się, że będę cierpieć
boję się, że zostanę odrzucona/y
mam tyle bolesnych, negatywnych wspomnień
boję się, że to się powtórzy
boję się pokazać jaka/jaki jestem
a jak nie spełnię oczekiwań tej osoby
może nie jestem warta/wart kochania
może nie jestem wystarczająco dobra/dobry

nie, bliskość nie jest bezpieczna
w bliskości muszę ujawnić jaka/jaki jestem
a ja czuję, że coś jest ze mną nie w porządku
jeszcze ktoś to zobaczy i mnie zrani
lepiej zostanę za moim murem obronnym
tu przynajmniej nikt nie zrobi mi krzywdy
ale tu czuję się taka/taki samotna/samotny
fajnie byłoby być z kimś
głęboki oddech!

REAKCJE:
ciało – 
umysł –
emocje –

ĆWICZENIE NR 2:

PUNKT KARATE:
Mimo że czuję smutek i brak nadziei, bo chcę mieć kogoś bliskiego, kochać i być kochaną/kochanym uwalniam cały ten smutek i brak nadziei.
Mimo że nie mam już nadziei, że jeszcze uda mi się stworzyć szczęśliwy związek, tyle razy się zawiodłam/zawiodłem pozwalam sobie na pozytywne zmiany.
Mimo że czuję, że muszę się pogodzić z tym, że jestem sama/sam ale nie mogę się z tym pogodzić wybieram rozluźnienie, uwalniam wszystkie napięcia i czuję jak ogarnia mnie głęboki spokój.

BREW – CZUBEK GŁOWY:
czuję smutek i brak nadziei
bo chcę mieć kogoś bliskiego
chcę kochać i być kochana/kochany
ale nie mam już nadziei
że jeszcze uda mi się stworzyć szczęśliwy związek
tyle razy się zawiodłam/zawiodłem
czuję, że muszę się pogodzić
z tym, że jestem sama/sam

ale nie mogę się z tym pogodzić
nie pogodzę się z tym
ale chyba nie mam innego wyjścia
ten smutek i brak nadziei
tyle razy się zawiodłam/zawiodłem
boję się, że to się powtórzy
nie jest bezpiecznie kochać i być kochana/kochany
chyba wolę zostać sama/sam

może mogę jednak wszystko zmienić?
uwalniam cały smutek, brak nadziei i rozczarowanie
uwalniam niechęć do siebie i innych ludzi
otwieram moje serce na siebie
otwieram moje serce na prawdziwą miłość
prawdziwa miłość nie rani
prawdziwa miłość jest bezpieczna
kocham siebie, innych i czuję się wspaniale
głęboki oddech!

REAKCJE:
ciało –
umysł –
emocje –

 

 

ĆWICZENIE NR 4:

PUNKT KARATE:
Mimo że czuję, że coś jest ze mną nie tak i nie zasługuję za uwagę i miłość wybaczam wszystkim, którzy się przyczynili do tego, że tak czuję.
Mimo że czuję się niewystarczająco atrakcyjna/przystojny /mądra/mądry /godna/godny miłości dlatego wstydzę się, gdy poznaję kogoś fajnego uwalniam ten wstyd i całym sercem kocham i akceptuję siebie w pełni.
Mimo że nie czuję się dobrze w towarzystwie atrakcyjnych/mądrych/fajnych osób, bo ja nie jestem tak fajna/fajny jak oni i wstydzę się moich niedoskonałości uwalniam ten wstyd i całym sercem kocham i akceptuję siebie w pełni oraz pozwalam sobie czuć się dobrze i komfortowo jako JA.

BREW – CZUBEK GŁOWY:
czuję, że coś jest ze mną nie tak
czuję, że nie zasługuję za uwagę i miłość
czuję się niewystarczająco atrakcyjna/przystojny /mądra/mądry /godna/godny miłości dlatego wstydzę się
gdy poznaję kogoś fajnego
nie czuję się dobrze w towarzystwie atrakcyjnych/mądrych/fajnych osób
bo ja nie jestem tak fajna/fajny jak oni
i wstydzę się moich niedoskonałości

czegoś mi brakuje do doskonałości
na razie nie jestem godna/godny miłości
czuję, że coś jest ze mną nie tak
czuję, że nie zasługuję za uwagę i miłość
wstydzę się, bo czuję, że coś jest ze mną nie tak
unikam ciekawych/fajnych/atrakcyjnych osób
bo przy nich czuję się jak nikt
czuję, że nie zasługuję na ich uwagę i miłość

wybaczam wszystkim
którzy się przyczynili do tego, że tak czuję
uwalniam cały wstyd
uwalniam niezadowolenie z siebie
uwalniam potrzebę odrzucania siebie
uwalniam poczucie, że coś jest ze mną nie tak
uwalniam poczucie, że nie zasługuję na uwagę i miłość
uwalniam opór przez akceptacją siebie

całym sercem kocham i akceptuję siebie
pozwalam sobie czuć się dobrze i komfortowo jako JA
czuję się wystarczająca/wystarczający i godna/godny miłości
czuję się swobodnie w towarzystwie atrakcyjnych osób
chętnie ich poznaję i pozwalam im mnie poznać
czuję się swobodnie i dobrze ze sobą
i mężczyznami/kobietami, którzy/które mi się podobają
kocham i akceptuję siebie i kocham i akceptuję ludzi
głęboki oddech!

REAKCJE:
ciało – 
umysł –
emocje –

 

ĆWICZENIE NR 5:

PUNKT KARATE:
Mimo że chcę być w związku z ukochanym mężczyzną/ukochaną kobietą ale na razie mi to nie wychodzi uwalniam się od wszystkiego co powoduje, że mam z tym trudności.
Mimo że całym sercem marzę o spełnionej, szczęśliwej miłości uwalniam się od wszystkiego co powoduje, że tego nie doświadczam.
Mimo że to moje największe marzenie, mieć przy sobie ukochaną osobę i być z nią szczęśliwa/szczęśliwy teraz sobie na to pozwalam i to jest dla mnie w pełni bezpieczne.

BREW – CZUBEK GŁOWY:
chcę być w związku
z ukochanym mężczyzną/ukochaną kobietą
ale na razie mi to nie wychodzi
całym sercem marzę
o spełnionej, szczęśliwej miłości
to moje największe marzenie
mieć przy sobie ukochaną osobę
i być z nią szczęśliwa/szczęśliwy

uwalniam się od wszystkiego co powoduje
że mam z trudności w bliskich relacjach
uwalniam się od wszystkiego co powoduje
że nie doświadczam szczęścia w miłości
teraz sobie pozwalam na rozluźnienie i spokój
pozwalam sobie poczuć się bezpiecznie w bliskich relacjach
otwieram moje serce na siebie i innych ludzi
kocham siebie i innych ludzi

akceptuję siebie i innych ludzi
widzę dobro w sobie i innych ludziach
ufam sobie i innym ludziom
doceniam siebie i innych ludzi
jestem życzliwa/życzliwy dla siebie i innych ludzi
wspieram siebie i innych ludzi
jestem bezpieczna/bezpieczny dla siebie i innych ludzi
miło i wesoło mi jest ze sobą i innymi ludźmi
głęboki oddech!

REAKCJE:
ciało –
umysł –
emocje –

 

ĆWICZENIE NR 6:

PUNKT KARATE:
Mimo że jeszcze nie w pełni siebie akceptuję wybieram aby w pełni dobrze się ze sobą czuć.
Mimo że nie w pełni sobie ufam wybieram aby czuć się ze sobą w pełni bezpiecznie.
Mimo że nie wiem czy już jestem gotowa/gotowy na udany związek pełen miłości, wsparcia, autentyczności i bliskości uwalniam wszystko, co może mi przeszkadzać w tworzeniu takiego związku.

BREW – CZUBEK GŁOWY:
jeszcze nie w pełni siebie akceptuję
nie w pełni sobie ufam
jeszcze nie w pełni akceptuję innych
nie w pełni ufam innym
nie wiem czy już jestem gotowa/gotowy
na udany związek
pełen miłości, wsparcia, autentyczności i bliskości
nie wiem czy to dla mnie bezpieczne

uwalniam opór przed akceptacją siebie
uwalniam brak zaufania do siebie
uwalniam opór przed akceptacją innych
uwalniam brak zaufania
uwalniam potrzebę czekania na dogodny moment
uwalniam opór przed udanym związkiem
uwalniam opór przed miłością, wsparciem i bliskością
uwalniam opór przed byciem autentyczną/autentycznym

akceptując siebie czuję się bezpiecznie
akceptując innych czuję się bezpiecznie
ufając sobie i innym czuję się bezpiecznie
czując się dobrze ze sobą i innymi jestem w pełni bezpieczna/bezpieczny
kochając innych, wspierając ich jestem w pełni bezpieczna/bezpieczny
tworząc bliskie relacje jestem bezpieczna/bezpieczny
czuję się wspaniale kochając siebie
czuję się wspaniale kochając innych
głęboki oddech!

REAKCJE:
ciało –
umysł –
emocje –