Artykuły

Coraz mocniej czuć wiosnę i dlatego dodajmy do życia więcej życia, radości, pełni, rozwoju, satysfakcji Zamiast odkładać życie na potem – wszystko to, co uważamy za pełnię życia – odłożymy na potem to, co życie marnuje  KROK 1: Stwórz listę rzeczy, które chcesz zrobić, coś co

Ćwiczenie EFT na zamknięcie przeszłości i uwolnienie oporu przed tym czego chcemy w życiu. KROK 1: Przygotuj dwie duże kartki. KROK 2: Na pierwszej kartce opisz swoją przeszłość w kontekście cierpienia, bólu, niezaspokojonych potrzeb. Zrób streszczenie tego tomu opowieści o Twoim życiu, o krzywdach jakich doświadczyłeś/aś o tym, czego

Rundka 1: Zamknij oczy, weź kilka głębokich, spokojnych oddechów i skoncentruj uwagę na ciele i tym jak się teraz czujesz. Poczuj życie płynące w Twoich żyłach, poczuj bicie serca, sprawdź jak się z tym masz. Otwórz oczy i zastanów się czy Twoje samopoczucie jest komfortowe czy czujesz jakiś dyskomfort. Jeśli

„Buduję wewnętrzny, niewzruszony spokój” Zapraszam Cię do codziennego opukiwania 2 rundek, które mają za zadanie uwolnić Ciebie od tego, co przeszkadza czuć spokój i zadowolenie.  Czerwiec to dla mnie miesiąc wyjątkowy  W czerwcu się urodziłam , w czerwcu wyszłam za mąż , w czerwcu – dokładnie 10 lat temu – ukończyłam kurs trenerski

Rundka 1: Zamknij oczy, skup się na oddechu, poczuj swoje ciało i uspokój oddech. Weź kilka głębokich i spokojnych oddechów i rozluźnij ciało. Zapytaj siebie: Gdyby wszystko było możliwe to czego dla siebie chcę? Następnie napisz w notesie/zeszycie jakie odkryłeś/aś marzenia – zapisz wszystko co Ci przyszło

Rundka 1: Zamknij oczy, skup się na głębokim, spokojnym oddechu. Poczuj swoje ciało, skoncentruj się na sobie i zaobserwuj jaki/a jesteś, kim jesteś, co to jest Twoje autentyczne ja? Co starasz się ukryć przed innymi i dlaczego? Co się stanie gdy pokażesz innym siebie autentycznego/ą? Teraz przejdź do ćwiczenia

Rundka 1: Jakiego rodzaju zmiany chcesz dokonać w życiu?Jaki obszar Twojego życia nie działa tak jak chcesz?Co jest nie do wytrzymania a wciąż się nie zmienia, mimo wszystkich Twoich wysiłków?Zapisz:CHCĘ ……………Pod spodem zapisz:bo ………… i podaj 5 pozytywnych argumentów,a potem wypisz 5 negatywnych konsekwencji tego, że Twoje „chcę” się spełni.Następnie opukaj poniższą rundkę dla każdej pary

Rundka 1: Zamknij oczy, skup się na spokojnym, głębokim oddechu. Skup się na świadomości ciała, poczuj swoje ciało. Zastanów się w jakim obszarze życia nie masz poczucia wykorzystania swoje potencjału: gdzie czujesz, że możesz więcej osiągnąć? co jeszcze możesz osiągnąć? z jakiego powodu zrezygnowałeś/aś z dalszych działań

Rundka 1: Zamknij oczy, skup się na głębokim, spokojnym oddechu, skup się na świadomości ciała. Skoncentruj się na sobie, na środku swojego ciała w okolicach serca. Sprawdź jak ma się dziś Twoje serce, za czym tęskni, co je cieszy. Wejdź w jeszcze głębszy poziom i poszukaj w sobie miejsca, w którym cały

Rundka 1: W zeszycie napisz listę rzeczy, które robisz bo musisz, a nie za bardzo chcesz je robić. Potem przy każdej z tych rzeczy napisz dlaczego musisz je robić – kto lub co Cię zmusza, dlaczego je robisz choć nie masz na to ochoty. Napisz także jak się

Rundka 1: Zamknij oczy, skup się na głębokim, spokojnym oddechu, skup się na świadomości ciała. Zastanów się co masz najwspanialszego do dania innym ludziom, co masz bardzo wartościowego, co mógłbyś/abyś dać innym, czym możesz obdarować świat aby go wzbogacić? Jak już odnajdziesz to coś

Rundka 1: Zamknij oczy, skup się na głębokim, spokojnym oddechu. Wyobraź sobie, że naprzeciw Ciebie stoją ludzie, z którymi byłeś/aś blisko: rodzice, dziadkowie, rodzeństwo, przyjaciele, znajomi. Wczuj się w ciało i obserwuj reakcje ciała na tych ludzi. Bliskość z kim była dla Ciebie najboleśniejsza? Teraz przejdź do ćwiczenia

Rundka 1: Zamknij oczy, skup się na głębokim, spokojnym oddechu, obserwuj jak wdech wpływa do Twojego ciała, jak obejmuje je całe, obserwuj jak wydech wypływa z ciała. Poczuj, że jesteś. Poczuj całe swoje ciało. Sprawdź jak się czujesz i rozluźnij napięcia. Wyobraź sobie, że przed Tobą stoi jakiś