Są chwile, gdy silne emocje tak mocno nas pochłaniają, że trudno jest być wewnętrznym obserwatorem i zastosować EFT w klasycznej formie, z rozbudowanymi sformułowaniami. W takich momentach polecam zastosowanie genialnego narzędzia, jakim jest EFT Akceptujące, którego autorką jest Joanna Chełmicka. Często stosuję ten rodzaj EFT, np. na sesjach, ponieważ bardzo szybko i skutecznie niweluje silne pobudzenie emocjonalne. Lubię nazywać tą technikę „laserowe EFT”, ponieważ trafia w 1 konkretny element i usuwa go precyzyjnie jak laser.
Jeżeli w danym momencie potrzebujesz szybko uwolnić się od silnej emocji polecam pamiętać o zastosowaniu tego narzędzia:
Wczuj się w siebie, w swoje ciało, w to co czujesz tu i teraz – nazwij to co czujesz a następnie zacznij opukiwać:
PUNKT KARATE:
Akceptuję, że czuję … lub Akceptuję ten …. – powtórz 3 razy
OD BREW DO CZUBEK GŁOWY:
- akceptuję, że czuję … lub akceptuję ten ….
- akceptuję, że czuję … lub akceptuję ten ….
- akceptuję, że czuję … lub akceptuję ten ….
- akceptuję, że czuję … lub akceptuję ten ….
- akceptuję, że czuję … lub akceptuję ten ….
- akceptuję, że czuję … lub akceptuję ten ….
- akceptuję, że czuję … lub akceptuję ten ….
- akceptuję, że czuję … lub akceptuję ten ….
głęboki oddech!
Sprawdź jak się czujesz po wykonaniu tego ćwiczenia. W razie potrzeby powtórz ćwiczenie, tak aby poziom dyskomfortu obniżył się do „0”.
Pingback EFT – pierwsza pomoc w urazach - Wolność Emocjonalna