Rundka nr 1:

Zamknij oczy, skup się na głębokim, spokojnym oddechu, poczuj swoje ciało i sprawdź czy masz poczucie, że coś od Ciebie zależy. Czy żyjesz tak jak chcesz, czy tak jak nie chcesz? Czy układa się „po Twojej myśli” czy wręcz odwrotnie, co powoduje Twoją frustrację? Czy czujesz się zaopiekowany/a i kochany/a przez Wszechświat, szczęśliwy/a i masz poczucie, że masz wpływ na to co Cię spotyka?
Przejdź do ćwiczenia EFT:
 
PUNKT KARATE:
Mimo że czuję bezradność, bo w moim życiu nie jest tak jak chcę całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.
Mimo że czuję, że na nic nie mam wpływu w życiu i czuję bezsilność i frustrację całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.
Mimo że jestem nieszczęśliwy/a i zmagam się z życiem ale moje zmagania nie przynoszą pozytywnych efektów i mam poczucie porażki całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.
OD BREW DO CZUBEK GŁOWY:
czuję bezradność
bo w moim życiu nie jest tak jak chcę
czuję, że na nic nie mam wpływu w życiu
i czuję bezsilność i frustrację
jestem nieszczęśliwy/a
i zmagam się z życiem
ale moje zmagania
nie przynoszą pozytywnych efektów
i mam poczucie porażki
czuję bezsilność i bezradność
czuję się taki/a mały/a i nieporadny/a
nie radzę sobie z wyzwaniami życia
czuję się pokonany/a i przegrany/a
potrzebuję czyjejś pomocy
bo sam/a z niczym sobie nie radzę
czuję się tak, jakby życie było przeciwko mnie
dlatego uwalniam bezradność i bezsilność
uwalniam frustrację
uwalniam poczucie nieszczęścia
uwalniam potrzebę zmagania się z życiem
uwalniam poczucie porażki
uwalniam poczucie, że życie mnie nie wspiera
uwalniam poczucie, że z czymś sobie nie poradzę
otwieram się na poczucie
że moje działania mają sens
i przynoszą pozytywne efekty
pozwalam sobie doświadczyć
pozytywnych efektów moich działań
wyrabiam w sobie nawyk wytrwałości
do każdego zadania podchodzę z entuzjazmem
doceniam to jak doskonale sobie radzę
mam poczucie pozytywnego wpływu na moje życie
głęboki oddech!
Teraz zamknij ponownie oczy, skup się na ciele i sprawdź jak się czujesz, zapisz w notesie refleksje.
Podziel się w komentarzu co się pojawiło u Ciebie w ciele/umyśle/emocjach.
Jeśli poczujesz intensywną emocję, która powoduje dyskomfort uwolnij ją za pomocą Akceptującego EFT: http://wolnoscemocjonalna.pl/eft-akceptujace/

Rundka nr 2:

 

Rundka nr 3:

 

Rundka nr 4:

 

Rundka nr 5:

 

Rundka nr 6:

Wyzwanie 38 – „Moja wewnętrzna moc”

Dodaj komentarz