Rundka 1:

Zamknij oczy, skup się na głębokim, spokojnym oddechu, obserwuj jak wdech wpływa do Twojego ciała, jak obejmuje je całe, obserwuj jak wydech wypływa z ciała. Poczuj, że jesteś. Poczuj całe swoje ciało. Sprawdź jak się czujesz i rozluźnij napięcia.

Wyobraź sobie, że przed Tobą stoi jakiś mężczyzna – to może być ktoś bliski ale także zupełnie obcy. Zobacz, że wręcza Ci coś dla Ciebie cennego i pyta w jaki sposób mógłby Cię jeszcze obdarować. Sprawdź czego potrzebujesz, jakie potrzeby mógłby ten mężczyzna zaspokoić, jakie masz niezaspokojone potrzeby? Zobacz, że to wszystko od niego dostajesz i sprawdź jak się czujesz – czy czujesz komfort czy może napięcie i wstyd?
Przejdź do ćwiczenia EFT:
PUNKT KARATE:
Mimo że chciałabym poczuć się kochana przez mężczyznę, chcę poczuć, że jestem dla niego ważna i doświadczyć jak to jest gdy mnie obdarowuje całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.
Mimo że mam opór przed przyjmowaniem dlatego do tej pory nie spotkałam mężczyzny, który chciałby mnie obdarowywać i traktowałby mnie jakbym była dla niego bardzo ważna całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.
Mimo że czuję smutek, bo mam poczucie, że nie jestem taką kobietą, którą warto byłoby obdarowywać całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.
OD BREW DO CZUBEK GŁOWY:
chciałabym poczuć się
kochana przez mężczyznę
chcę poczuć, że jestem dla niego ważna
i doświadczyć jak to jest
gdy mnie obdarowuje
mam opór przed przyjmowaniem
dlatego do tej pory nie spotkałam mężczyzny
który chciałby mnie obdarowywać
i traktowałby mnie
jakbym była dla niego bardzo ważna
czuję smutek
bo mam poczucie
że nie jestem taką kobietą
którą warto byłoby obdarowywać
to ja obdarowuję mężczyznę
czasem się dla niego poświęcam
i przykro mi, że mężczyzna
nie ma ochoty mnie obdarowywać
nie czuję się ważna dla mężczyzny
nie czuję się tak kochana jak chcę
chciałabym poczuć jak to jest
gdy mężczyzna za mną szaleje
i sprawia mu ogromną przyjemność
gdy mnie kocha i obdarowuje
dlatego uwalniam opór przed przyjmowaniem
uwalniam smutek, że nie byłam obdarowywana
uwalniam smutek, że nie czułam się kobietą
która jest dla mężczyzny tak ważna
że chce ją obdarowywać i kochać całym sercem
sama dla siebie staję się ważna i siebie kocham
otwieram się w pełni na przyjmowanie
przyjmuję od mężczyzny miłość, zaangażowanie i troskę
głęboki oddech!

Rundka 2:

Zamknij oczy, skup się na głębokim, spokojnym oddechu, obserwuj jak wdech wpływa do Twojego ciała, jak obejmuje je całe, obserwuj jak wydech wypływa z ciała. Poczuj, że jesteś. Poczuj całe swoje ciało. Sprawdź jak się czujesz i rozluźnij napięcia.
Wyobraź sobie mężczyzn, którzy nie obdarowywali Cię tak jak tego oczekiwałaś, wyobraź sobie, że teraz obdarowują Cię, zobacz jak przyjmujesz od każdego z nich to, czego Ci zabrakło. Poczuj wdzięczność, poczuj ich radość z powodu tego, że Ty jesteś zadowolona.
Przejdź do ćwiczenia EFT:
PUNKT KARATE:
Mimo że nie czuję się na tyle wspaniała aby mężczyźnie chciało się dla mnie postarać i mnie obdarowywać i czuję smutek całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.
Mimo że czuję żal, że mężczyźni, których kochałam nie obdarowywali mnie tak jak tego oczekiwałam, przez to czuję się niewystarczająco dobra całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.
Mimo że mam poczucie, że coś jest ze mną nie tak, że nie jestem wystarczająco dobra aby mężczyzna mnie chciał obdarowywać, aby się dla mnie starał i o mnie zabiegał i czuję rozczarowanie życiem, sobą i mężczyznami całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.
OD BREW DO CZUBEK GŁOWY:
nie czuję się na tyle wspaniała
aby mężczyźnie chciało się dla mnie postarać
i mnie obdarowywać
czuję żal, że mężczyźni, których kochałam
nie obdarowywali mnie tak
jak tego oczekiwałam
przez to czuję się niewystarczająco dobra
mam poczucie, że coś jest ze mną nie tak
że nie jestem wystarczająco dobra
aby mężczyzna mnie chciał obdarowywać
aby się dla mnie starał
i o mnie zabiegał
i czuję rozczarowanie życiem
rozczarowanie sobą i mężczyznami
czuję smutek, że nie mogłam doświadczyć
bycia kochaną, wspieraną i obdarowywaną
mam bolesne poczucie
że ja na to nie zasługuję
a przecież tak się starałam aby zasłużyć
i tym większy czuję żal i smutek
i teraz to uwalniam
uwalniam żal, smutek i rozczarowanie
uwalniam poczucie, że na coś nie zasługuję
uwalniam potrzebę aby starać się aby zasłużyć
i z wdzięcznością przyjmuję
to co dobrego do mnie płynie od mężczyzn
przyjmuję starania i miłość
przyjmuję pozytywną uwagę i zainteresowanie
przyjmuję pomoc i troskę
przyjmuję prezenty
czuję się wspaniale gdy jestem obdarowywana
czuję wdzięczność i jestem zadowolona
głęboki oddech!

Rundka 3:

Zamknij oczy, skup się na głębokim, spokojnym oddechu, obserwuj jak wdech wpływa do Twojego ciała, jak obejmuje je całe, obserwuj jak wydech wypływa z ciała. Poczuj, że jesteś. Poczuj całe swoje ciało. Sprawdź jak się czujesz i rozluźnij napięcia.
Wyobraź sobie mężczyznę, który obdarowuje Cię z całego serca wszystkim o czym marzysz. Poczuj jak czujesz się dla niego ważna. Poczuj jego miłość do Ciebie. Sprawdź co Ci to robi, jak się z tym czujesz – czy jest Ci wygodnie? Co czujesz gdy jesteś obdarowywana?
Przejdź do ćwiczenia EFT:
PUNKT KARATE:
Mimo że tak jak Wszechświat chce mnie obdarować wszystkim co najlepsze tak mężczyźni chcą mnie obdarować wszystkim co najlepsze ale ja tego nie przyjmuję i czuję złość na mężczyzn całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.
Mimo że jestem niezadowolona, mam żal do mężczyzn, że nie potrafią mnie obdarowywać, nie potrafią się o mnie zatroszczyć i byłabym w szoku gdyby to się zmieniło całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.
Mimo że mam wewnętrzny schemat, że mężczyźni są beznadziejni i pazerni, niczego nie można od nich oczekiwać i jak zaczną mnie obdarowywać to ten schemat we mnie umrze i nie wiem czy będę umiała bez tego żyć całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.
OD BREW DO CZUBEK GŁOWY:
tak jak Wszechświat chce mnie obdarować
wszystkim co najlepsze
tak mężczyźni chcą mnie obdarować
wszystkim co najlepsze
ale ja tego nie przyjmuję
jestem niezadowolona
mam żal do mężczyzn
że nie potrafią mnie obdarowywać
nie potrafią się o mnie zatroszczyć
i byłabym w szoku gdyby to się zmieniło
mam wewnętrzny schemat
że mężczyźni są beznadziejni i pazerni
niczego nie można od nich oczekiwać
i jak zaczną mnie obdarowywać
to ten schemat we mnie umrze
i nie wiem czy będę umiała bez tego żyć
nie wiem czy umiałabym żyć
będąc zadowoloną i wdzięczną
nie wiem czy będę umiała żyć
bez złości i rozczarowania mężczyznami
bez tego żalu i poczucia, że są beznadziejni
jak zacznę być obdarowywana
poczuję wdzięczność i zadowolenie
poczuję docenienie i szacunek do mężczyzn
nie jestem do tego przyzwyczajona
ale chyba warto się przyzwyczaić
pozwalam umrzeć we mnie schematom
które blokują mnie przed przyjmowaniem
otwieram się na przyjmowanie wszystkiego co najlepsze
otwieram się na czucie zadowolenia i wdzięczności
otwieram się na czucie docenienia i szacunku
z radością i oczarowaniem przyjmuję od mężczyzny
głęboki oddech!

Rundka 4:

Zamknij oczy, skup się na głębokim, spokojnym oddechu, obserwuj jak wdech wpływa do Twojego ciała, jak obejmuje je całe, obserwuj jak wydech wypływa z ciała. Poczuj, że jesteś. Poczuj całe swoje ciało. Sprawdź jak się czujesz i rozluźnij napięcia.
Wyobraź sobie, że stoisz naprzeciw mężczyzny lub mężczyzn, przez których chciałabyś być obdarowywana. Połóż rękę na sercu i wczuj się w swoje serce i to czego ono pragnie doświadczać – jakiego rodzaju obdarowywania. Sprawdź czego chcesz od tego mężczyzny/tych mężczyzn – jakiego rodzaju traktowania, jakiego rodzaju zachowań, jakiego rodzaju prezentów – bardzo konkretnie wypunktuj te potrzeby. Sprawdź też jak się czujesz w emocjach gdy na razie tego nie otrzymujesz.
Gdy otworzysz oczy zapis listę potrzeb oraz emocje w notesie.
Przejdź do ćwiczenia EFT:
PUNKT KARATE:
Mimo że pragnę doświadczać ze strony mężczyzn/y …. ale na razie doświadczałam … i czuję …. całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.
Mimo że nie doświadczam ze strony mężczyzn/y …. a bardzo chce tego doświadczać i czuję …. całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.
Mimo że czuję … bo mężczyzna/ni nie traktują mnie …. całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.
OD BREW DO CZUBEK GŁOWY:
pragnę doświadczać
ze strony mężczyzn/y ….
ale na razie doświadczałam … (to co negatywne)
i czuję ….
nie doświadczam ze strony mężczyzn/y ….
a bardzo chce tego doświadczać
i czuję ….
mężczyzna/ni nie traktuje/ą mnie ….
i czuję …
byłam zamknięta na ….
i dlatego żaden mężczyzna
nie …
odrzucałam ….
i dlatego nie doświadczałam
od mężczyzn/y …..
marzyłam aby mężczyzna/ni
……
ale to się nie wydarzało
i czuję …..
i teraz uzdrawiam w sobie
wszystkie przyczyny, dla których
odrzucałam …. i nie byłam w stanie tego przyjąć
uwalniam … (negatywne emocje)
uwalniam potrzebę aby odrzucać … (to co chcesz przyjąć)
jestem teraz otwarta na przyjmowanie …
jestem gotowa aby czuć … (to co będziesz czuć będąc obdarowana)
przyjmuję od mężczyzny ….
z radością i swobodą
cieszę się, że mężczyzna mnie obdarowuje ….
jestem zadowolona, pełna podziwu i wdzięczności
mężczyzna obdarowuje mnie ….
a ja obdarowuję go podziwem i wdzięcznością
głęboki oddech!

Rundka 5:

Zamknij oczy, skup się na głębokim, spokojnym oddechu, obserwuj jak wdech wpływa do Twojego ciała, jak obejmuje je całe, obserwuj jak wydech wypływa z ciała. Poczuj, że jesteś. Poczuj całe swoje ciało. Sprawdź jak się czujesz i rozluźnij napięcia.
Wyobraź sobie, że stoisz i z każdej ze stron płynie do Ciebie to czego chcesz, wyobraź sobie, że jesteś obficie obdarowywana, w oddali zobacz mężczyznę, przez którego to wszystko do Ciebie płynie. Poczuj wdzięczność, poczuj, że przyjmujesz, poczuj, radość, entuzjazm, docenienie tego mężczyzny.
Przejdź do ćwiczenia EFT:
OD BREW DO CZUBEK GŁOWY:
jestem kobietą zadowoloną
pełną życia i dobrego nastawienia
jestem pełna radości i miłości
czuję się przez siebie kochana
czuję się dla siebie ważna
czuję się w pełni przez siebie zaopiekowana
mam tak dużo radości i miłości w sobie
że rozdaję radość i miłość dookoła
mam tak dużo radości i miłości w sobie
że przyjmuję swobodnie radość i miłość
czuję się w pełni zaspokojona
pod absolutnie każdym względem
uwielbiam siebie i moje życie
jestem bogato obdarowywana
czuję się wdzięczna i bardzo szczęśliwa
jestem zadowolona, pełna podziwu i wdzięczności
uwielbiam mojego mężczyznę
który tak szczodrze mnie obdarowuje
czuję dla niego podziw i uwielbienie
jestem pełna wdzięczności
czuję się dla niego ważna
czuję się kochana
czuję się zaopiekowana
czuję, że mój mężczyzna się o mnie troszczy
tak miło mi gdy wiem
że jest ktoś kto tak o mnie dba
dla kogo jestem tak ważna
jestem szczęśliwa i zadowolona
bo mój mężczyzna mnie uwielbia
i sprawia mu wielką przyjemność
gdy może mnie czymś obdarować
i przez to czuję się jeszcze bardziej kobieca
głęboki oddech!

Rundka 6:

Zamknij oczy, skup się na głębokim, spokojnym oddechu, obserwuj jak wdech wpływa do Twojego ciała, jak obejmuje je całe, obserwuj jak wydech wypływa z ciała. Poczuj, że jesteś. Poczuj całe swoje ciało. Sprawdź jak się czujesz i rozluźnij napięcia.
Wyobraź sobie, że naprzeciwko Ciebie stoi mężczyzna (może to być ten, którego kochasz, jesteś z nim w związku lub chciałabyś być albo jakiś zupełnie obcy, jeśli nie jesteś teraz w związku). Zobacz oczami wyobraźni, że ofiarowuje Ci piękną skrzynkę z tym wszystkim co chciałabyś otrzymywać od mężczyzny/mężczyzn. Otwórz tą skrzynkę i poczuj energię tych podarunków, poczuj jak się czujesz gdy jesteś tym wszystkim obdarowana. Poczuj wdzięczność, zachwyt, podziw do tego mężczyzny.
Przejdź do ćwiczenia EFT – w miejsce kropek wstaw to wszystko co chcesz przyjmować od mężczyzny/mężczyzn:
OD BREW DO CZUBEK GŁOWY:
przyjmuję od mężczyzny …
i jestem coraz bardziej zadowolona
przyjmuję od mężczyzny …
i jestem coraz bardziej radosna
przyjmuję od mężczyzny …
i czuję się coraz bardziej kochana
przyjmuję od mężczyzny …
i jestem coraz bardziej szczęśliwa
przyjmuję od mężczyzny …
i czuję się coraz bardziej szanowana
przyjmuję od mężczyzny …
i czuję się coraz bardziej wyjątkowa
przyjmuję od mężczyzny …
i czuję się coraz bardziej kobieca
przyjmuję od mężczyzny …
i czuję się coraz bardziej ważna dla mężczyzny
przyjmuję od mężczyzny …
i czuję się coraz piękniejsza
przyjmuję od mężczyzny …
i czuję się coraz bardziej pogodna
przyjmuję od mężczyzny …
i czuję się coraz bardziej rozpromieniona
przyjmuję od mężczyzny …
i czuję się coraz bardziej beztroska
przyjmuję od mężczyzny …
i czuję się coraz bardziej bezpieczna
przyjmuję od mężczyzny …
i czuję się coraz bardziej pożądana
przyjmuję od mężczyzny …
i czuję coraz silniej podziw dla mężczyzny
przyjmuję od mężczyzny …
i czuję coraz więcej wdzięczności dla mężczyzny
głęboki oddech!
Wyzwanie 45 – „Przyjmuję od mężczyzny”

Dodaj komentarz