Rundka 1:

Zamknij oczy, skup się na oddechu, poczuj swoje ciało i uspokój oddech. Weź kilka głębokich i spokojnych oddechów i rozluźnij ciało.

Zapytaj siebie:

Gdyby wszystko było możliwe to czego dla siebie chcę?

Następnie napisz w notesie/zeszycie jakie odkryłeś/aś marzenia – zapisz wszystko co Ci przyszło do głowy i zaznacz, które marzenie jest najbardziej chciane na teraz. Zastanów się na ile w skali 0-10 wierzysz, że możesz spełnić to marzenie.

PUNKT KARATE:

Mimo że marzę o tym aby ….. i nie wierzę w 100%, że to się uda i czuję smutek całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.

Mimo że chcę aby …. ale to chyba niemożliwe i pewnie nigdy się nie spełni i czuję frustracje całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.

Mimo że bardzo chcę …. i szkoda, że jeszcze się to nie udało całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.

OD BREW DO CZUBEK GŁOWY:

bardzo chcę ….

to jest moje marzenie

byłoby wspaniale gdyby ono się spełniło

tak bardzo bym się cieszył/a

byłbym/abym wniebowzięty/a

czuję smutek, bo marzę o tym aby …..

i nie wierzę w 100%, że to się uda

chcę ….

ale to chyba niemożliwe

czuję frustrację, bo pewnie nigdy to marzenie się nie spełni

tak bardzo chcę ….

i szkoda, że jeszcze się to nie udało

czuję smutek, że jeszcze nie ….

nie wiem czy kiedykolwiek ….

a co jeśli to nigdy się nie wydarzy

marzę o tym aby … i chyba nie wierzę, że to się uda

dlatego chcę wzmocnić moją wiarę

chcę zbudować w sobie poczucie, że się uda

to dla mnie ważne aby …..

i dlatego uwalniam wszystko co mi w tym przeszkodzi

uwalniam smutek i frustrację

uwalniam zwątpienie

uwalniam wiarę, że to niemożliwe

i pozwalam aby moje marzenie się spełniło

wypełniam się wiarą w to, że moje marzenia się spełniają

pozwalam sobie doświadczyć spełnienia i radości

wybieram dla siebie doświadczenie ….

już się cieszę i czuję się wniebowzięty/a

czuję entuzjazm i podekscytowanie

już czuje się tak jakby się udało

teraz nie ma innej możliwości – uda się

czuję wdzięczność, bo czuję się tak jakbym już ….

głęboki oddech!

Teraz zamknij ponownie oczy, skup się na ciele i sprawdź jak się czujesz, zapisz w notesie refleksje.

Podziel się w komentarzu co się pojawiło u Ciebie w ciele/umyśle/emocjach.

Jeśli poczujesz intensywną emocję, która powoduje dyskomfort uwolnij ją za pomocą Akceptującego EFT: http://wolnoscemocjonalna.pl/eft-akceptujace/

Rundka 2:

Zamknij oczy, skup się na oddechu, poczuj swoje ciało i uspokój oddech. Weź kilka głębokich i spokojnych oddechów i rozluźnij ciało.

Wyobraź sobie, że Twoje marzenie się spełniło, wczuj się w ciało i emocje jakie czujesz, zacznij opukiwać punkt gama i jeśli to emocje negatywne to poczekaj aż się rozpuszczą a jeśli pozytywne to pozwól sobie jeszcze mocniej to czuć i rozkoszuj się tym stanem.

PUNKT KARATE:

Mimo że moim marzeniem jest … i boję się, że to marzenie może się spełnić całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.

Mimo że marzę o tym aby … i czuję napięcie, bo to faktycznie może się spełnić i nie wiem o czym następnym będę marzyć całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.

Mimo że byłoby wspaniale, gdyby …. ale jednocześnie to mnie przeraża, bo to duże marzenie i stałby się cud gdyby się spełniło całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.

OD BREW DO CZUBEK GŁOWY:

czuję niepokój w związku z moim marzeniem

moim marzeniem jest …

i boję się, że to marzenie może się spełnić

marzę o tym aby …

i czuję napięcie

bo to faktycznie może się spełnić

i nie wiem o czym następnym będę marzyć

byłoby wspaniale, gdyby ….

ale jednocześnie to mnie przeraża

bo to duże marzenie

i stałby się cud gdyby się spełniło

jak to się spełni to okaże się, że jestem dzieckiem szczęścia

że mam fart i Wszechświat mnie kocha

i że zasługuję na wszystko co najlepsze

a ja jeszcze mam wątpliwości

jakoś wątpię, że zasługuję na tak wspaniałe życie

dlatego chcę teraz uwolnić zwątpienie

uwalniam niepokój i napięcie

uwalniam lęk przed tym, że moje marzenie się spełni

pozostanę całkowicie bezpieczny/a gdy się spełni

i na pewno znajdę jeszcze sporo nowych marzeń

uwalniam przerażenie i poczucie niezasługiwania

uwalniam opór przed spełnieniem mojego marzenia

pozwalam aby moje marzenie się spełniło i abym doświadczał/a …

tak! to w porządku, że mam i doświadczam ….

tak! mam fart i Wszechświat mnie kocha

tak! zasługuję na wszystko co najlepsze

już nie mam wątpliwości i jestem pewien/a

tak! zasługuję na tak wspaniałe życie

tak! mogę doświadczać cudów i materializacji moich marzeń

tak! poradzę sobie gdy …. (spełnione marzenie)

tak! jestem dzieckiem szczęścia

głęboki oddech!

Teraz zamknij ponownie oczy, skup się na ciele i sprawdź jak się czujesz, zapisz w notesie refleksje.

Podziel się w komentarzu co się pojawiło u Ciebie w ciele/umyśle/emocjach.

Jeśli poczujesz intensywną emocję, która powoduje dyskomfort uwolnij ją za pomocą Akceptującego EFT: http://wolnoscemocjonalna.pl/eft-akceptujace/

Rundka 3:

Zamknij oczy, skup się na oddechu, poczuj swoje ciało i uspokój oddech. Weź kilka głębokich i spokojnych oddechów i rozluźnij ciało.

Pomyśl o swoim marzeniu i sprawdź jak się czujesz z tym, że ono na razie się nie spełniło.

Następnie wyobraź sobie, że ono się spełniło, już masz to, oo czym marzyłeś/aś i sprawdź jak się czujesz.

PUNKT KARATE:

Mimo że marzę o tym, że …. i czuję … bo jeszcze tego nie mam całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.

Mimo że czuję … bo moje marzenie o … na razie się nie spełniło całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.

Mimo że pragnę i marzę o … i czekam z utęsknieniem aż to się spełni bo wtedy poczuję …. całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.

OD BREW DO CZUBEK GŁOWY:

marzę o tym, że …

i czuję …

bo jeszcze …. nie mam

czuję …

bo moje marzenie o …

na razie się nie spełniło

pragnę i marzę o …

i czekam z utęsknieniem aż to się spełni

bo wtedy poczuję ….

na razie czuję ….

i teraz chcę to uwolnić bo to mnie blokuje

nie jestem magnesem na … (marzenie)

bo czuję ….

myślałem/am, że dopiero gdy moje marzenie się spełni

będę mógł/a poczuć ….

ale może wcale nie muszę czekać

może moje samopoczucie nie zależy od tego

czy mam … czy nie mam

już teraz mogę poczuć ….

wibrować tymi pozytywnymi emocjami

które są magnesem na moje spełnienie

gdy czuję …. jestem magnesem na … (marzenie)

dlaczego by już nie czuć …

i czuć się tak jakby moje marzenie już się spełniło

tak, teraz już czuję ….

wzbudzam w sobie te pozytywne emocje i je pobudzam

czuję jak emanuję ….

czuję się tak jakby moje marzenie już było spełnione

czuję się tak jakbym ….

jestem zachwycony/a i czuję wdzięczność

czuję się spokojnie i normalnie gdy … (spełnione marzenie)

nie ma innej możliwości jak … (spełnione marzenie)

głęboki oddech!

Teraz zamknij ponownie oczy, skup się na ciele i sprawdź jak się czujesz, zapisz w notesie refleksje.

Podziel się w komentarzu co się pojawiło u Ciebie w ciele/umyśle/emocjach.

Jeśli poczujesz intensywną emocję, która powoduje dyskomfort uwolnij ją za pomocą Akceptującego EFT: http://wolnoscemocjonalna.pl/eft-akceptujace/

Rundka 4:

Zamknij oczy, skup się na oddechu, poczuj swoje ciało i uspokój oddech. Weź kilka głębokich i spokojnych oddechów i rozluźnij ciało.

Pomyśl o swoim marzeniu, zastanów się kto ze znanych Ci osób ma/doświadcza już coś/czegoś takiego i czym Ty się różnisz od tych osób – dlaczego jeszcze Twoje marzenie się nie spełniło?

PUNKT KARATE:

Mimo że marzę o …. ale mam poczucie, że na to nie zasługuję całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.

Mimo że chcę …. ale to chyba dla mnie niemożliwe, bo nie zasługuję na aż tyle dobrego całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.

Mimo że czuję bezsilność i smutek, bo na razie nie mam … i pewnie nigdy nie będę tego mieć bo ja na takie rzeczy nie zasługuję całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.

OD BREW DO CZUBEK GŁOWY:

marzę o ….

ale mam poczucie, że na to nie zasługuję

chcę ….

ale to chyba dla mnie niemożliwe

bo nie zasługuję na aż tyle dobrego

czuję bezsilność i smutek

bo na razie nie mam …

i pewnie nigdy nie będę tego mieć

bo ja na takie rzeczy nie zasługuję

byłbym/abym w szoku, gdyby moje marzenie się spełniło

chyba byłoby mi trudno uwierzyć w to, że się spełniło

mam tak głęboko wbite poczucie niezasługiwania

że to nie może się spełnić

bo nie da się czuć, że się na coś nie zasługuje

i pozwolić sobie to mieć

dlatego zdecydowanie uwalniam to poczucie niezasługiwania

bo ja chcę aby moje marzenie się spełniło

życzę sobie tego dla siebie

i otwieram się na to spełnienie

uwalniam bezsilność i smutek

i wybieram aby doświadczać wszystkiego co najlepsze

życzę sobie dobrze i przyciągam dobro

teraz już wiem, że tylko dlatego, że jestem

zasługuję na wszystko czego chcę

zasługuję na ….

pozwalam sobie to mieć

pozwalam sobie doświadczyć …

już czuję radość, spełnienie i zadowolenie

przyciągam do siebie takie okoliczności

które sprawiają, że moje marzenie się spełnia

już czuję się tak, jakby mojej marzenie było spełnione

mam … i czuję wdzięczność i radość

głęboki oddech!

Teraz zamknij ponownie oczy, skup się na ciele i sprawdź jak się czujesz, zapisz w notesie refleksje.

Podziel się w komentarzu co się pojawiło u Ciebie w ciele/umyśle/emocjach.

Jeśli poczujesz intensywną emocję, która powoduje dyskomfort uwolnij ją za pomocą Akceptującego EFT: http://wolnoscemocjonalna.pl/eft-akceptujace/

Rundka 5:

Zamknij oczy, skup się na oddechu, poczuj swoje ciało i uspokój oddech. Weź kilka głębokich i spokojnych oddechów i rozluźnij ciało.

Wyobraź sobie, że Twoje marzenie się spełniło – zobacz jak zmieniła się Twoja rzeczywistość, sprawdź jak się czujesz, czego doświadczasz – zacznij opukiwać punkt gama i chłoń to dobro ?

Teraz opukuj:

OD BREW DO CZUBEK GŁOWY:

cieszę się, że moje marzenia się spełniają

czuję się jak dziecko szczęścia

czuję się obdarowywany/a przez Wszechświat

czuję się kochany/a i wspierany/a

jestem szczęśliwy/a, że … (Twoje spełnione marzenie)

dzięki temu … (opisz jak zmieniło się Twoje życie po spełnieniu marzenia)

…………………………………….

dzięki temu … (opisz czego doświadczasz gdy Twoje marzenie się spełniło)

…………………………………….

moje marzenie się spełniło

………. (Twoje spełnione marzenie)

czuję … (opisz jak się czujesz gdy już to masz/tego doświadczasz)

to wspaniałe, że ….. (Twoje spełnione marzenie)

uwielbiam moje życie

bo moje marzenia się spełniają

czuję radość i spełnienie

czuję zadowolenie i spokój

to cudowne, że …. (Twoje spełnione marzenie)

jestem zachwycony/a i szczęśliwy/a

tak się cieszę, że …. (Twoje spełnione marzenie)

doświadczam tego cudu spełnionego marzenia

teraz wiem, że nie ma rzeczy niemożliwych

teraz wiem, że wszystko mi sprzyja

i cieszę się na kolejne spełnione marzenia

głęboki oddech!

Ponownie zamknij oczy, skup się na oddechu, poczuj swoje ciało i uspokój oddech.

Wyobraź sobie, że Twoje marzenie się spełniło – zobacz jak zmieniła się Twoja rzeczywistość, sprawdź jak się czujesz, czego doświadczasz – zacznij opukiwać punkt gama i chłoń to dobro ?

Teraz sprawdź jak się czujesz, zapisz w notesie refleksje.

Podziel się w komentarzu co się pojawiło u Ciebie w ciele/umyśle/emocjach.

Jeśli poczujesz intensywną emocję, która powoduje dyskomfort uwolnij ją za pomocą Akceptującego EFT: http://wolnoscemocjonalna.pl/eft-akceptujace/

Rundka 6:

Zamknij oczy, skup się na oddechu, poczuj swoje ciało i uspokój oddech. Weź kilka głębokich i spokojnych oddechów i rozluźnij ciało.

Wyobraź sobie, że Twoje marzenie się spełniło, poczuj siebie w tej nowej rzeczywistości, zanurz się w tym wyobrażeniu jak najmocniej. Zauważ co dzieje się w Twoim ciele, co dzieje się w Twoim umyśle, jak się czujesz gdy Twoje marzenie się spełniło.

Teraz opukuj:

OD BREW DO CZUBEK GŁOWY:

moje marzenie się spełniło

…………… (opisz czego doświadczasz)

czuję się błogo i komfortowo

moje marzenie się spełniło

…………… (opisz czego doświadczasz)

czuję się spokojnie i bezpiecznie

moje marzenie się spełniło

………….. (opisz czego doświadczasz)

czuję wdzięczność i zadowolenie

moje marzenie się spełniło

……………. (opisz czego doświadczasz)

czuję radość i entuzjazm

moje marzenie się spełniło

…………… (opisz czego doświadczasz)

czuję zachwyt i inspirację

moje marzenie się spełniło

……………. (opisz czego doświadczasz)

czuję się jak szczęściarz

moje marzenie się spełniło

……………. (opisz czego doświadczasz)

to dowód na to, że wszystko mi sprzyja

moje marzenie się spełniło

……………. (opisz czego doświadczasz)

teraz mogę kreować następne spełnianie marzeń

moje marzenie się spełniło

……………. (opisz czego doświadczasz)

to wspaniale i cudownie

moje marzenie się spełniło

……………. (opisz czego doświadczasz)

teraz wiem, że nie ma rzeczy niemożliwych

moje marzenie się spełniło

i spełni się każde kolejne

głęboki oddech!

Teraz sprawdź jak się czujesz, zapisz w notesie refleksje.

Podziel się w komentarzu co się pojawiło u Ciebie w ciele/umyśle/emocjach.

Jeśli poczujesz intensywną emocję, która powoduje dyskomfort uwolnij ją za pomocą Akceptującego EFT: http://wolnoscemocjonalna.pl/eft-akceptujace/

Wyzwanie 53 – „Spełnione marzenie”

Dodaj komentarz