Rundka 1:
Zamknij oczy, skup się na oddechu, poczuj swoje ciało i uspokój oddech. Weź kilka głębokich i spokojnych oddechów i rozluźnij ciało.
Zapytaj siebie:
Gdyby wszystko było możliwe to czego dla siebie chcę?
Następnie napisz w notesie/zeszycie jakie odkryłeś/aś marzenia – zapisz wszystko co Ci przyszło do głowy i zaznacz, które marzenie jest najbardziej chciane na teraz. Zastanów się na ile w skali 0-10 wierzysz, że możesz spełnić to marzenie.
PUNKT KARATE:
Mimo że marzę o tym aby ….. i nie wierzę w 100%, że to się uda i czuję smutek całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.
Mimo że chcę aby …. ale to chyba niemożliwe i pewnie nigdy się nie spełni i czuję frustracje całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.
Mimo że bardzo chcę …. i szkoda, że jeszcze się to nie udało całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.
OD BREW DO CZUBEK GŁOWY:
bardzo chcę ….
to jest moje marzenie
byłoby wspaniale gdyby ono się spełniło
tak bardzo bym się cieszył/a
byłbym/abym wniebowzięty/a
czuję smutek, bo marzę o tym aby …..
i nie wierzę w 100%, że to się uda
chcę ….
ale to chyba niemożliwe
czuję frustrację, bo pewnie nigdy to marzenie się nie spełni
tak bardzo chcę ….
i szkoda, że jeszcze się to nie udało
czuję smutek, że jeszcze nie ….
nie wiem czy kiedykolwiek ….
a co jeśli to nigdy się nie wydarzy
marzę o tym aby … i chyba nie wierzę, że to się uda
dlatego chcę wzmocnić moją wiarę
chcę zbudować w sobie poczucie, że się uda
to dla mnie ważne aby …..
i dlatego uwalniam wszystko co mi w tym przeszkodzi
uwalniam smutek i frustrację
uwalniam zwątpienie
uwalniam wiarę, że to niemożliwe
i pozwalam aby moje marzenie się spełniło
wypełniam się wiarą w to, że moje marzenia się spełniają
pozwalam sobie doświadczyć spełnienia i radości
wybieram dla siebie doświadczenie ….
już się cieszę i czuję się wniebowzięty/a
czuję entuzjazm i podekscytowanie
już czuje się tak jakby się udało
teraz nie ma innej możliwości – uda się
czuję wdzięczność, bo czuję się tak jakbym już ….
głęboki oddech!
Teraz zamknij ponownie oczy, skup się na ciele i sprawdź jak się czujesz, zapisz w notesie refleksje.
Podziel się w komentarzu co się pojawiło u Ciebie w ciele/umyśle/emocjach.
Jeśli poczujesz intensywną emocję, która powoduje dyskomfort uwolnij ją za pomocą Akceptującego EFT: http://wolnoscemocjonalna.pl/eft-akceptujace/
Rundka 2:
Zamknij oczy, skup się na oddechu, poczuj swoje ciało i uspokój oddech. Weź kilka głębokich i spokojnych oddechów i rozluźnij ciało.
Wyobraź sobie, że Twoje marzenie się spełniło, wczuj się w ciało i emocje jakie czujesz, zacznij opukiwać punkt gama i jeśli to emocje negatywne to poczekaj aż się rozpuszczą a jeśli pozytywne to pozwól sobie jeszcze mocniej to czuć i rozkoszuj się tym stanem.
PUNKT KARATE:
Mimo że moim marzeniem jest … i boję się, że to marzenie może się spełnić całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.
Mimo że marzę o tym aby … i czuję napięcie, bo to faktycznie może się spełnić i nie wiem o czym następnym będę marzyć całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.
Mimo że byłoby wspaniale, gdyby …. ale jednocześnie to mnie przeraża, bo to duże marzenie i stałby się cud gdyby się spełniło całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.
OD BREW DO CZUBEK GŁOWY:
czuję niepokój w związku z moim marzeniem
moim marzeniem jest …
i boję się, że to marzenie może się spełnić
marzę o tym aby …
i czuję napięcie
bo to faktycznie może się spełnić
i nie wiem o czym następnym będę marzyć
byłoby wspaniale, gdyby ….
ale jednocześnie to mnie przeraża
bo to duże marzenie
i stałby się cud gdyby się spełniło
jak to się spełni to okaże się, że jestem dzieckiem szczęścia
że mam fart i Wszechświat mnie kocha
i że zasługuję na wszystko co najlepsze
a ja jeszcze mam wątpliwości
jakoś wątpię, że zasługuję na tak wspaniałe życie
dlatego chcę teraz uwolnić zwątpienie
uwalniam niepokój i napięcie
uwalniam lęk przed tym, że moje marzenie się spełni
pozostanę całkowicie bezpieczny/a gdy się spełni
i na pewno znajdę jeszcze sporo nowych marzeń
uwalniam przerażenie i poczucie niezasługiwania
uwalniam opór przed spełnieniem mojego marzenia
pozwalam aby moje marzenie się spełniło i abym doświadczał/a …
tak! to w porządku, że mam i doświadczam ….
tak! mam fart i Wszechświat mnie kocha
tak! zasługuję na wszystko co najlepsze
już nie mam wątpliwości i jestem pewien/a
tak! zasługuję na tak wspaniałe życie
tak! mogę doświadczać cudów i materializacji moich marzeń
tak! poradzę sobie gdy …. (spełnione marzenie)
tak! jestem dzieckiem szczęścia
głęboki oddech!
Teraz zamknij ponownie oczy, skup się na ciele i sprawdź jak się czujesz, zapisz w notesie refleksje.
Podziel się w komentarzu co się pojawiło u Ciebie w ciele/umyśle/emocjach.
Jeśli poczujesz intensywną emocję, która powoduje dyskomfort uwolnij ją za pomocą Akceptującego EFT: http://wolnoscemocjonalna.pl/eft-akceptujace/
Rundka 3:
Zamknij oczy, skup się na oddechu, poczuj swoje ciało i uspokój oddech. Weź kilka głębokich i spokojnych oddechów i rozluźnij ciało.
Pomyśl o swoim marzeniu i sprawdź jak się czujesz z tym, że ono na razie się nie spełniło.
Następnie wyobraź sobie, że ono się spełniło, już masz to, oo czym marzyłeś/aś i sprawdź jak się czujesz.
PUNKT KARATE:
Mimo że marzę o tym, że …. i czuję … bo jeszcze tego nie mam całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.
Mimo że czuję … bo moje marzenie o … na razie się nie spełniło całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.
Mimo że pragnę i marzę o … i czekam z utęsknieniem aż to się spełni bo wtedy poczuję …. całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.
OD BREW DO CZUBEK GŁOWY:
marzę o tym, że …
i czuję …
bo jeszcze …. nie mam
czuję …
bo moje marzenie o …
na razie się nie spełniło
pragnę i marzę o …
i czekam z utęsknieniem aż to się spełni
bo wtedy poczuję ….
na razie czuję ….
i teraz chcę to uwolnić bo to mnie blokuje
nie jestem magnesem na … (marzenie)
bo czuję ….
myślałem/am, że dopiero gdy moje marzenie się spełni
będę mógł/a poczuć ….
ale może wcale nie muszę czekać
może moje samopoczucie nie zależy od tego
czy mam … czy nie mam
już teraz mogę poczuć ….
wibrować tymi pozytywnymi emocjami
które są magnesem na moje spełnienie
gdy czuję …. jestem magnesem na … (marzenie)
dlaczego by już nie czuć …
i czuć się tak jakby moje marzenie już się spełniło
tak, teraz już czuję ….
wzbudzam w sobie te pozytywne emocje i je pobudzam
czuję jak emanuję ….
czuję się tak jakby moje marzenie już było spełnione
czuję się tak jakbym ….
jestem zachwycony/a i czuję wdzięczność
czuję się spokojnie i normalnie gdy … (spełnione marzenie)
nie ma innej możliwości jak … (spełnione marzenie)
głęboki oddech!
Teraz zamknij ponownie oczy, skup się na ciele i sprawdź jak się czujesz, zapisz w notesie refleksje.
Podziel się w komentarzu co się pojawiło u Ciebie w ciele/umyśle/emocjach.
Jeśli poczujesz intensywną emocję, która powoduje dyskomfort uwolnij ją za pomocą Akceptującego EFT: http://wolnoscemocjonalna.pl/eft-akceptujace/
Rundka 4:
Zamknij oczy, skup się na oddechu, poczuj swoje ciało i uspokój oddech. Weź kilka głębokich i spokojnych oddechów i rozluźnij ciało.
Pomyśl o swoim marzeniu, zastanów się kto ze znanych Ci osób ma/doświadcza już coś/czegoś takiego i czym Ty się różnisz od tych osób – dlaczego jeszcze Twoje marzenie się nie spełniło?
PUNKT KARATE:
Mimo że marzę o …. ale mam poczucie, że na to nie zasługuję całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.
Mimo że chcę …. ale to chyba dla mnie niemożliwe, bo nie zasługuję na aż tyle dobrego całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.
Mimo że czuję bezsilność i smutek, bo na razie nie mam … i pewnie nigdy nie będę tego mieć bo ja na takie rzeczy nie zasługuję całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie.
OD BREW DO CZUBEK GŁOWY:
marzę o ….
ale mam poczucie, że na to nie zasługuję
chcę ….
ale to chyba dla mnie niemożliwe
bo nie zasługuję na aż tyle dobrego
czuję bezsilność i smutek
bo na razie nie mam …
i pewnie nigdy nie będę tego mieć
bo ja na takie rzeczy nie zasługuję
byłbym/abym w szoku, gdyby moje marzenie się spełniło
chyba byłoby mi trudno uwierzyć w to, że się spełniło
mam tak głęboko wbite poczucie niezasługiwania
że to nie może się spełnić
bo nie da się czuć, że się na coś nie zasługuje
i pozwolić sobie to mieć
dlatego zdecydowanie uwalniam to poczucie niezasługiwania
bo ja chcę aby moje marzenie się spełniło
życzę sobie tego dla siebie
i otwieram się na to spełnienie
uwalniam bezsilność i smutek
i wybieram aby doświadczać wszystkiego co najlepsze
życzę sobie dobrze i przyciągam dobro
teraz już wiem, że tylko dlatego, że jestem
zasługuję na wszystko czego chcę
zasługuję na ….
pozwalam sobie to mieć
pozwalam sobie doświadczyć …
już czuję radość, spełnienie i zadowolenie
przyciągam do siebie takie okoliczności
które sprawiają, że moje marzenie się spełnia
już czuję się tak, jakby mojej marzenie było spełnione
mam … i czuję wdzięczność i radość
głęboki oddech!
Teraz zamknij ponownie oczy, skup się na ciele i sprawdź jak się czujesz, zapisz w notesie refleksje.
Podziel się w komentarzu co się pojawiło u Ciebie w ciele/umyśle/emocjach.
Jeśli poczujesz intensywną emocję, która powoduje dyskomfort uwolnij ją za pomocą Akceptującego EFT: http://wolnoscemocjonalna.pl/eft-akceptujace/
Rundka 5:
Zamknij oczy, skup się na oddechu, poczuj swoje ciało i uspokój oddech. Weź kilka głębokich i spokojnych oddechów i rozluźnij ciało.
Wyobraź sobie, że Twoje marzenie się spełniło – zobacz jak zmieniła się Twoja rzeczywistość, sprawdź jak się czujesz, czego doświadczasz – zacznij opukiwać punkt gama i chłoń to dobro 
Teraz opukuj:
OD BREW DO CZUBEK GŁOWY:
cieszę się, że moje marzenia się spełniają
czuję się jak dziecko szczęścia
czuję się obdarowywany/a przez Wszechświat
czuję się kochany/a i wspierany/a
jestem szczęśliwy/a, że … (Twoje spełnione marzenie)
dzięki temu … (opisz jak zmieniło się Twoje życie po spełnieniu marzenia)
…………………………………….
dzięki temu … (opisz czego doświadczasz gdy Twoje marzenie się spełniło)
…………………………………….
moje marzenie się spełniło
………. (Twoje spełnione marzenie)
czuję … (opisz jak się czujesz gdy już to masz/tego doświadczasz)
to wspaniałe, że ….. (Twoje spełnione marzenie)
uwielbiam moje życie
bo moje marzenia się spełniają
czuję radość i spełnienie
czuję zadowolenie i spokój
to cudowne, że …. (Twoje spełnione marzenie)
jestem zachwycony/a i szczęśliwy/a
tak się cieszę, że …. (Twoje spełnione marzenie)
doświadczam tego cudu spełnionego marzenia
teraz wiem, że nie ma rzeczy niemożliwych
teraz wiem, że wszystko mi sprzyja
i cieszę się na kolejne spełnione marzenia
głęboki oddech!
Ponownie zamknij oczy, skup się na oddechu, poczuj swoje ciało i uspokój oddech.
Wyobraź sobie, że Twoje marzenie się spełniło – zobacz jak zmieniła się Twoja rzeczywistość, sprawdź jak się czujesz, czego doświadczasz – zacznij opukiwać punkt gama i chłoń to dobro
Teraz sprawdź jak się czujesz, zapisz w notesie refleksje.
Podziel się w komentarzu co się pojawiło u Ciebie w ciele/umyśle/emocjach.
Jeśli poczujesz intensywną emocję, która powoduje dyskomfort uwolnij ją za pomocą Akceptującego EFT: http://wolnoscemocjonalna.pl/eft-akceptujace/
Rundka 6:
Zamknij oczy, skup się na oddechu, poczuj swoje ciało i uspokój oddech. Weź kilka głębokich i spokojnych oddechów i rozluźnij ciało.
Wyobraź sobie, że Twoje marzenie się spełniło, poczuj siebie w tej nowej rzeczywistości, zanurz się w tym wyobrażeniu jak najmocniej. Zauważ co dzieje się w Twoim ciele, co dzieje się w Twoim umyśle, jak się czujesz gdy Twoje marzenie się spełniło.
Teraz opukuj:
OD BREW DO CZUBEK GŁOWY:
moje marzenie się spełniło
…………… (opisz czego doświadczasz)
czuję się błogo i komfortowo
moje marzenie się spełniło
…………… (opisz czego doświadczasz)
czuję się spokojnie i bezpiecznie
moje marzenie się spełniło
………….. (opisz czego doświadczasz)
czuję wdzięczność i zadowolenie
moje marzenie się spełniło
……………. (opisz czego doświadczasz)
czuję radość i entuzjazm
moje marzenie się spełniło
…………… (opisz czego doświadczasz)
czuję zachwyt i inspirację
moje marzenie się spełniło
……………. (opisz czego doświadczasz)
czuję się jak szczęściarz
moje marzenie się spełniło
……………. (opisz czego doświadczasz)
to dowód na to, że wszystko mi sprzyja
moje marzenie się spełniło
……………. (opisz czego doświadczasz)
teraz mogę kreować następne spełnianie marzeń
moje marzenie się spełniło
……………. (opisz czego doświadczasz)
to wspaniale i cudownie
moje marzenie się spełniło
……………. (opisz czego doświadczasz)
teraz wiem, że nie ma rzeczy niemożliwych
moje marzenie się spełniło
i spełni się każde kolejne
głęboki oddech!
Teraz sprawdź jak się czujesz, zapisz w notesie refleksje.
Podziel się w komentarzu co się pojawiło u Ciebie w ciele/umyśle/emocjach.
Jeśli poczujesz intensywną emocję, która powoduje dyskomfort uwolnij ją za pomocą Akceptującego EFT: http://wolnoscemocjonalna.pl/eft-akceptujace/