Jednym z przejawów zdrowego poczucia własnej wartości jest łatwość i pewność w podejmowaniu decyzji. Niskie poczucie własnej wartości ma ogromny wpływ na trudności z tym związane, a co za tym idzie na chęć brania odpowiedzialności za siebie.
Proponuję 3 ogólne rundki, które warto zastosować w przypadku, gdy boimy się podejmować decyzje, boimy się popełnić błąd, bo mamy potrzebę bycia idealnym.
PUNKT KARATE:
Mimo że boję się popełnić błąd i dlatego wolę nie podejmować żadnych decyzji to całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie i akceptuję wszystkie moje decyzje. x3
BREW – CZUBEK GŁOWY:
boję się popełnić błąd
dlatego wolę nie podejmować żadnych decyzji
bo boję się, że popełnię błąd
a ja panicznie boję się popełniać błędy
wolę nie podejmować decyzji
żeby tylko nie popełnić błędu
tak bardzo boję się, że popełnię złą decyzję
że wolę nie podejmować żadnych decyzji
wybaczam wszystkim, którzy się przyczynili do tego
że boje się popełniać błędy
wybaczam sobie jeśli kiedyś popełniłam błąd
i miał on dla mnie negatywne konsekwencje
tak negatywne, że teraz wolę nie podejmować decyzji
byle tylko nie popełnić błędu
wybaczam sobie, że przez ten mój strach
unikam podejmowania decyzji
uwalniam się od strachu przed popełnieniem błędu
otwieram się na swobodne podejmowanie decyzji
otwieram się na to, że nawet jeśli popełnię błąd
będzie to lepsze rozwiązanie niż unikanie podejmowania decyzji
gdy popełnię błąd mogę się czegoś nauczyć
i w przyszłości nie popełnić już podobnego błędu
dlatego otwieram się na swobodne podejmowanie decyzji
otwieram się na spokój przy podejmowaniu decyzji
ponieważ każda decyzja jaką podejmę będzie dla mnie dobra
jeśli wybiorę coś co przyniesie mi korzystne skutki
będzie to dla mnie powodem do zadowolenia
gdy wybiorę coś co przyniesie mi niekorzystne skutki
zawsze mogę to naprawić i temu zaradzić
dzięki temu się uczę i rozwijam
dlatego podejmowanie decyzji jest zawsze dla mnie dobre
dlatego z radością i spokojem podejmuję decyzje
PUNKT KARATE:
Mimo że boję się popełnić błąd, bo ktoś może mi zarzucić, że jestem do niczego to całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie nawet gdy popełniam błąd.
Mimo że unikam podejmowania decyzji bo boje się, że źle wybiorę i okaże się, że jestem do niczego to całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie nawet wtedy gdy popełniam błąd.
Mimo że boję się podejmować decyzje bo boję się, że źle wybiorę i okaże się, że jestem do niczego to całkowicie i głęboko kocham i akceptuję siebie nawet wtedy gdy popełniam błąd.
BREW – CZUBEK GŁOWY:
boję się popełnić błąd
bo ktoś może mi zarzucić
że jestem do niczego
unikam podejmowania decyzji
boje się, że źle wybiorę
i okaże się, że jestem do niczego
boję się podejmować decyzje
bo boję się, że źle wybiorę i okaże się, że jestem do niczego
wybaczam wszystkim, którzy się przyczynili do tego
że boję się popełniać błędy
wybaczam wszystkim, którzy uważali, że jestem do niczego
wybaczam sobie, że unikam podejmowania decyzji
wybaczam sobie, że uważam, że jestem do niczego
uwalniam się od strachu przed popełnieniem błędu
uwalniam się od przekonania, że jestem do niczego
uwalniam się od wszystkich negatywnych emocji
gdy ktoś mi zarzuca, że jestem do niczego
uwalniam się od strachu przed podejmowaniem decyzji
uwalniam się od strachu, że źle wybiorę
otwieram się na to, że jestem wystarczająco dobra taka jaka jestem
nawet jeśli popełniam błąd
otwieram się na spokój przy podejmowaniu decyzji
ponieważ jakąkolwiek decyzję podejmę
będzie to lepsze niż unikanie jej podjęcia
cokolwiek wybiorę jestem w porządku
cokolwiek wybiorę jestem wystarczająco dobra
cokolwiek wybiorę jestem bezpieczna
cokolwiek wybiorę jestem niewinna
akceptuję siebie w każdej sytuacji
akceptuję wszystkie moje decyzje
ze spokojem podejmuję decyzje
ze spokojem wybieram to co dla mnie dobre
PUNKT KARATE:
Mimo że boję się podejmować decyzje bo boję się, że popełnię złą decyzję, mam potrzebę być idealną zawsze i wszędzie i chciałabym zawsze podejmować idealne decyzje to wybieram spokój przy podejmowaniu decyzji i otwieram się na pełną akceptację siebie nawet wtedy gdy ktoś uważa, że nie jestem idealna. x3
BREW – CZUBEK GŁOWY:
boję się podejmować decyzje
boję się, że popełnię złą decyzję
mam potrzebę być idealną zawsze i wszędzie
chciałabym zawsze podejmować idealne decyzje
boję się, że popełnię złą decyzję
i inni dowiedzą się, że nie jestem idealna
boję się, że nie jestem idealna
boję się, że nie umiem podjąć odpowiednich decyzji
wybaczam wszystkim, którzy się przyczynili do tego
że mam potrzebę bycia idealną
że nie wierzę, że jestem idealna
i dlatego teraz tak się boję, że podejmę złą decyzję
wybaczam wszystkim, którzy się przyczynili do tego
że nie czuję się wystarczająco dobra
uwalniam się od poczucia, że nie jestem wystarczająco dobra
uwalniam się od potrzeby udowadniania innym, że jestem idealna
otwieram się na pełną akceptację siebie
otwieram się na to, że jestem idealna taka jaka jestem
jestem wystarczająco dobra taka jaka jestem
jestem w porządku zawsze i wszędzie
dlatego gdy podejmuję decyzje
mogę być zupełnie spokojna
bo tak naprawdę nie ma złych decyzji
dlatego pozwalam sobie w spokoju podejmować decyzje