„Buduję wewnętrzny, niewzruszony spokój”

Zapraszam Cię do codziennego opukiwania 2 rundek, które mają za zadanie uwolnić Ciebie od tego, co przeszkadza czuć spokój i zadowolenie.

🌺 Czerwiec to dla mnie miesiąc wyjątkowy 🙂🌺 W czerwcu się urodziłam ❤️, w czerwcu wyszłam za mąż ❤️, w czerwcu – dokładnie 10 lat temu – ukończyłam kurs trenerski metody EFT ❤️🌺❤️😍🥰🤩🥳

Z okazji tego – wyjątkowego dla mnie – jubileuszu zapraszam na 30 dniową przygodę z poznawaniem siebie i budowaniem w sobie zasobu, w postaci wewnętrznego, niewzruszonego spokoju. 🍀Metoda EFT zmieniła moje życie na lepsze w każdym aspekcie 😍 Jestem niezmiernie wdzięczna, że Gary Craig ją wymyślił 😍 Bardzo się cieszę, że poznałam tą metodę i nie bałam się jej użyć 😍Zanim zaczniemy wyzwanie zastanów się na ile w skali 0-10 czujesz spokój i zadowolenie – tak ogólnie – zapisz tą liczbę już dziś 🙂Wyzwanie polega na codziennym sprawdzaniu Twojego samopoczucia i opukiwaniu 2 rundek EFT. Postanów, że wytrwasz, zadecyduj, że nie odpuścisz – regularne działania z EFT działają cuda 😍💪

Działamy od 8 czerwca i działam do 7 lipca 🙂

———————————————————————–

ĆWICZENIA:

Zamknij na chwilę oczy, skup się na oddechu i poczuj co teraz czujesz:

– czy to jest spokój?

Nie czujesz spokoju?

To co czujesz zamiast spokoju?

Wczuj się w to co czujesz i zapytaj: dlaczego tak czuję? Jaki jest powód, dla którego właśnie tak się czuję?

Zapisz emocję jaką czujesz, powód doświadczania takiego samopoczucia i określ w skali 0-10 jak intensywny czujesz dyskomfort.

Jeśli nie czujesz spokoju opukaj rundkę nr 1, jeśli czujesz spokój – opukaj rundkę nr 2, a następnie rundkę nr 3:

Rundka 1:

PUNKT KARATE:

Mimo że chcę czuć spokój ale czuję … kocham siebie całkowicie i akceptuję to co czuję.

Mimo że mam ochotę czuć wewnętrzny spokój ale na mojej drodze do spokoju stoi … kocham siebie, szanuję siebie i akceptuję to co czuję.

Mimo że wcale nie jestem spokojny/a, wręcz przeciwnie – czuję … całkowicie i głęboko kocham siebie i pozwalam sobie uwolnić …

OD BREW DO CZUBEK GŁOWY:

chcę czuć spokój

ale czuję …

mam ochotę czuć wewnętrzny spokój

ale na drodze do spokoju stoi …

wcale nie jestem spokojny/a

wręcz przeciwnie – czuję …

jak mam czuć spokój, skoro ….

to powoduje, że czuję …

w takich okolicznościach nie mogę czuć spokoju

puszczenie …. i pozwolenie sobie na spokój

byłoby oddaniem kontroli i poddaniem się

a ja potrzebuję zwalczyć tą sytuację

potrzebuję aby …. (opisz jaki chcesz osiągnąć efekt w związku z sytuacją)

nie czuję się bezpiecznie gdy …. (sytuacja, której nie chcesz)

nie mogę czuć spokoju gdy ….

to nienormalne czuć spokój gdy ….

a może jednak nie muszę czuć …. (negatywna emocja)

może …. (negatywna emocja) wcale nie pomaga mi ….. (sytuacja jakiej chcesz)

może bezpiecznie i korzystnie będzie uwolnić … (negatywna emocja)

i pozwolić sobie na wewnętrzny spokój

już nie muszę być ofiarą tej sytuacji

teraz mogę poczuć spokój i poczuć się bezpiecznie

gdy czuję spokój, pozwalam aby sytuacja zmieniła się na lepszą

gdy czuję spokój wszystko dopasowuje się do mojego spokoju

głęboki oddech!

Rundka 2:

PUNKT KARATE:

Mimo że czuję spokój ale nie wiem na jak długo uda mi się być spokojnym/ą kocham siebie całkowicie i akceptuję to co czuję.

Mimo że mam ochotę czuć wewnętrzny spokój i czuję go teraz ale pewnie znowu coś wytrąci mnie z tej równowagi kocham siebie, szanuję siebie i akceptuję to co czuję.

Mimo że tak wspaniale jest czuć spokój i szkoda, że nie mogę mieć go na zawsze całkowicie i głęboko kocham siebie.

OD BREW DO CZUBEK GŁOWY:

czuję spokój

ale nie wiem na jak długo uda mi się być spokojnym/ą

mam ochotę czuć wewnętrzny spokój

i czuję go teraz

ale pewnie znowu coś wytrąci mnie z tej równowagi

tak wspaniale jest czuć spokój

i szkoda, że nie mogę mieć go na zawsze

mam ochotę czuć spokój zawsze, wszędzie i cały czas

ale czy to jest możliwe

aby zawsze i w każdych okolicznościach czuć spokój

są przecież sytuacje, w których nie da się zachować spokoju

sytuacje poruszające, denerwujące lub stresujące

jak w takich sytuacjach zachować spokój

mam poczucie, że się nie da

a może mogę reagować spokojem

na to co mnie porusza, denerwuje i stresujemo

że mogę czuć spokój

doświadczając czegoś poruszającego, denerwującego i stresującego

i natychmiast to wszystko uwalniać i transformować

od teraz jestem oazą spokoju

czuję spokój zawsze, wszędzie i cały czas

jestem skoncentrowany/a i świadomy/a tego co czuję

i wypełnia mnie głęboki spokój

czuję głęboki spokój zawsze, wszędzie i cały czas

głęboki oddech!

Rundka 3:

PUNKT KARATE:

Mimo że chcę zawsze czuć spokój ale to chyba nienormalne kocham siebie całkowicie i akceptuję to co czuję.

Mimo że mam ochotę czuć zawsze wewnętrzny spokój i zadowolenie ale niektóre wydarzenia wytrącają mnie z tej równowagi kocham siebie, szanuję siebie i akceptuję to co czuję.

Mimo że byłoby cudownie czuć zawsze i w każdych okolicznościach spokój, zadowolenie, radość, zachwyt, miłość ale to chyba nienormalne całkowicie i głęboko kocham siebie i pozwalam sobie na wspaniałe samopoczucie.

OD BREW DO CZUBEK GŁOWY:

chcę czuć spokój i zadowolenie

zawsze chcę czuć spokój i zadowolenie

ale niestety pewne wydarzenia wytrącają mnie z równowagi

to wariactwo czuć wtedy spokój i zadowolenie

byłoby cudownie czuć zawsze i w każdych okolicznościach spokój

zadowolenie, radość, zachwyt, miłość

ale to chyba nienormalne

czasem, coś wytrąci mnie z równowagi

i tracę wówczas spokój i zadowolenie

zamiast radości, zachwytu i miłości

czuję stres i negatywne emocje

spokój i zadowolenie wtedy pryska i znikanie mam do nich dostępu

ciekawe jakby to było

czuć spokój i zadowolenie niezależnie od okoliczności

czy to możliwe czuć spokój i zadowolenie, radość, zachwyt, miłość

zawsze, wszędzie i cały czas

ciekawe jak zmieni się moje życie

gdy pozostanę spokojny/a i zadowolony/a

ciekawe jak niewzruszony spokój i zadowolenie

wpłyną na to, co się dzieje dookoła mnie

pozwalam sobie czuć spokój, zadowolenie, radość

pozwalam sobie czuć zachwyt i miłość

zawsze, wszędzie i cały czas

głęboki oddech!

Sprawdź ponownie co czujesz i jeśli pojawi się dyskomfort doczyść go Akceptującym EFT:http://wolnoscemocjonalna.pl/eft-akceptujace/

Wyzwanie:

Dodaj komentarz