docenic

Poczucie własnej wartości składa się z wielu elementów ale jednym z podstawowych jest poczucie, że już jesteśmy wystarczający. Gdy tego poczucia nam brakuje kłębią się w naszych umysłach przekonania typu:

„jestem beznadziejny/a”,

„jestem do niczego”,

„nie jestem idealny/a”,

„to co mam, jest niewystarczająco dobre”,

„jestem głupi/a”, itp.

a w emocjach panuje klimat odrzucenia, niechęci do siebie, brak poczucia godności, wstyd i inne bardzo nieprzyjemne stany. Do tego mamy bardzo silne wrażenie, że aby poczuć się ze sobą dobrze MUSIMY jeszcze więcej się nauczyć, zdobyć kolejne sukcesy, dyplomy ale nawet gdy je zdobywamy wcale nie daje nam to uczucia zaspokojenia.

„W tobie samym jest cały świat,

gdy wiesz jak patrzeć i się uczyć,

pojawiają się wrota, a klucz trzymasz w dłoni”

J. Krishnamurti

Aby poradzić sobie z tym problemem polecam następujące kroki:

1. zatrzymaj się w biegu po więcej wiedzy/umiejętności/wartości

2. rozglądnij się dookoła siebie, popatrz w przeszłość na swoje zasoby, doświadczenia, nauki

3. wypisz na kartce to, co już masz (wiesz, potrafisz, jaka/jaki jesteś)

4. doceń to, co określiłeś/aś w punkcie 3 – dostrzeż wartości

5. poczuj wdzięczność – „nakarm” siebie tymi wartościami

 

Możesz dodatkowo wykonać EFT dziękując sobie za te wszystkie doświadczenia, dyplomy, zasoby.

Docenić siebie.

Dodaj komentarz